减肥最好的饮食，运动减肥，瘦腿。

当然不是不让吃的东西，而是少吃的东西。

早餐燕麦片+脱脂牛奶

中餐苏打饼干苹果

晚餐吃西红柿还是黄瓜

PS:下午五点以后最好不要吃东西。

瘦腿法:很简单，但是如果有效，一定要长期坚持。

方法一:每天背靠墙站直半小时。一周内就能见效。

这不仅对瘦腿有效，对脖子和PP也有效。

方法二:躺在床上，双腿贴墙，上身与双腿垂直90°，保持动作半小时。

坚持半个月，你会有很大的惊喜。

其实减肥很简单很简单，关键是坚持。

以上我亲身经历的，绝对有效。