揉捏能减少腹部脂肪吗？

你好，揉捏只能促进你的肠胃消化，对减少肚子上的肉作用不大。我可以教你几个减少肚子上脂肪的好方法。

1，腹部收缩行走法

首先要学会“腹式呼吸法”:吸气时，腹部膨胀；呼气时，腹部收缩。这是练习瑜伽或发声的人的必要训练。有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，畅通气流，增加肺活量。

走路和站立时，要收缩腹部，配合腹式呼吸，使腹肌结实。刚开始的一两天我不会习惯，但只要我时刻提醒自己“缩腹就能减肥”，几周后，不仅腹部会变平，走路姿势也会更迷人。

2、做家务收腹

也许你有点懒。从今天开始做一个努力工作的灰姑娘。记住一个重要的规则:避开光线，聚焦。比如扫地的时候不要用吸尘器，用抹布和扫帚有意识的增加运动量；选择在气温高的中午洗衣服、熨衣服，会出很多汗；饿的时候，给自己做一顿精致的瘦身午餐。“厨师”一般都不想吃自己的饭，只是为了控制你的食量。

3.每天晚饭后半小时吃一个塑料纤维水果。

每天晚饭后半小时嚼一个塑料纤维水果，会更好的消耗掉肚子里多余的脂肪。因为它含有普洱茶、车前子等多种天然草本植物，有很多减肥的有益因素。平时饮食中多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类，也有助于减肥。

4.腹部按摩

如果皮肤不是很敏感或者干燥，最好每周给身体做一次去角质，配合一些瘦身产品，让瘦身营养成分更好的被人体吸收。同时，合理的饮食，适当的运动，拥有平坦的小腹也不是什么难事。这个方法是瘦腹最快的方法之一，对于瘦腹非常有效。

这四种方法可以帮助你减掉腹部的脂肪。如果你想拥有完美的腰身，请牢记在心，多加练习。我相信你很快就会失去一个迷人的腰。走吧。