葡萄干热量高吗？

葡萄干含糖量高，十个葡萄干的热量相当于两两米饭的热量，晚上不宜多吃。

吃葡萄干的注意事项:

1，吃了红色葡萄干后不宜马上喝水，容易导致腹泻。

2、鱼、萝卜最好不要和红葡萄一起吃，以免引起身体不适。

3、糖尿病人、便秘者、脾胃虚寒者应少吃红色。

4、红葡萄不能和牛奶一起吃，否则容易引起腹泻。

扩展数据:

葡萄干的作用:

1，补血益气

对于没有鲜艳肤色，失去红润，手脚冰凉的人可取。

2.强壮的肋骨

强筋通络，恢复疲劳，调节腰膝酸软。

3.强壮的骨骼

富含维生素和微量元素，有助于钙的吸收，促进骨骼代谢。

4、美容护肤

含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤水润细嫩。

参考资料:

人民网-十个葡萄干等于两个大米。五种水果晚上不宜吃。

参考资料:

人民网-如何挑选优质的红葡萄？红色提取物的功效及食用注意事项