为什么跑步明明瘦了，体重却下不去，不跑步2周后还会反弹？

同意楼上关于你体重的解释。跑步在消耗多余脂肪的同时，也促进了你肌肉的产生，肌肉的密度大于脂肪，所以你看起来瘦了，但是体重并没有减多少；这就是为什么肥胖不仅仅是基于体重的原因之一，尤其是当身体质量指数在正常范围内时。

过了两周才反弹，是时候让你捂嘴笑一笑了(或者两周后才发现反弹)。跑步属于有氧运动，带来一些好处，比如只有48小时，所以一般建议每周锻炼三四次，每次至少半小时，这样可以强身健体，保持体重。反弹与肌肉含量(肌肉含量的多少可以影响新陈代谢的速度)、日常饮食和作息有关。停止运动一两个月后，新陈代谢也会变慢。如果不注意饮食，往往会导致热量摄入过多，变胖。那是你说的。

对抗反弹就是天天动，15-30分钟，不要贪心。戒掉餐外零食，少运动不容易胖。