三个月的禅修给我带来了四个方面的巨大变化。
仔细算了一下，坚持打坐已经三个月了。而且每次冥想带来的感悟都不一样。有时候背疼的厉害，有时候左腿疼的厉害，有时候两个地方都疼，有时候思维和呼吸都容易集中，有时候脑子很乱，有时候时间长的几乎坚持不下去了，有时候时间很快坐下来感觉很舒服。为了写这篇文章，我经常问自己:为什么要坚持打坐？你为什么坚持下来了？给了你什么样的权力？……
曾几何时，我和其他人一样依恋手机。当然，我不拿它玩游戏，不拿它炒股，只是用来聊天。屏幕后面的人神秘而完美，满足了我所有幻想中的温柔和存在。他们就像空中的城市，在现实中起起落落。人与人之间，虚幻而孤独。一片片堆积起来，就是一个个在灯光下摇曳的身影，四处飘荡，毫无生气。遇见瑜伽，读书，写作，人开始变得真实，但所有的问题都变得真实而迫切，我迫切需要解决和面对生活和工作中的问题。之前，我不想面对，也不敢面对。我只是想找一个温柔的家乡，把一切都倾诉出来。我只是希望有人能帮我解决所有的问题。
如果我说打坐一个小时以来，我放下了一切，悟出了一切，那也是自欺欺人。你以为放下手机就这么难吗，更不用说一切？
瑜伽让我开始不断探索和关注自己的内在，冥想成为了这种探索的跳板。我的关注，我的世界，逐渐放在眼前，放在当下。记得我第一次以“无为”的心态打坐，第一次去看乐乐安心地低头看书，第一次不加判断地和魏老师聊天，第一次以无所事事的心情走在阳光下的红砖路上，第一次目不转睛地看着同事？
现在，手机不再是我聊天的工具。偶尔遇到烦心事，也是忍住不去碰。而是依靠内心的觉察和力量去看待自己的情绪，去拥抱内心受伤的小女孩，去安慰她，去照顾她。在冥想的时间里，还原事件的真相，遇见真相背后的自己。
我感到敏感和受伤，所以在早些年写的文章里，到处弥漫着一种很悲伤的气氛。当然，这也让我的悲观情绪越来越强烈。相映成趣的是，我也遇到了，吸引了很多伤害。说实话，我四年前认识瑜伽只是为了找个地方疗伤。早些年前，好像我的婚姻生活就已经出现了问题，那时候除了抱怨就是挣扎。也许是年轻力壮，连奋斗都显得勇敢无畏，至死都不会停歇。
血与泪交织的挣扎，唤醒不了对方，也唤醒不了自己，却在这样一条懵懂的路上，越走越远，然后还得不断向外界挽回，却不曾想到，外界给的安慰总是短暂的，被风一吹，就会被耗尽。最后只会留下更深的残花，惨淡而缠绵。
我仍然清楚地记得参加穆老师的禅宗瑜伽培训班。第一天，第一次，坐了60分钟。头很疼，背很疼，腿也很疼，再怎么努力也无法缓解疼痛。我坚持不住了。我想伸开双腿。我想躺在地上。我想挥挥手，逃离这个房间。各种想法，积极的，消极的，让我心烦意乱，痛苦不堪。我悄悄睁开眼睛，看着对面书桌上的佛像。无论是被昏暗的光线遮挡，还是被刺眼的阳光遮挡，它都一直在我眼前，微笑着，一动不动。我再次闭上眼睛，疼痛在我刻意的长呼中稍稍缓解，但也只是那一瞬间。在我终于放松下来的那一刻，我开心得仿佛又活过来了。慢慢的，疼痛渐行渐远，心慌的心情也渐渐平复。
一次又一次，从难以忍受的痛苦中，睁开眼睛，伸伸腿，一次又一次地感受生活的痛苦。我从这里起，从那里落，总有始有终。为什么要执着于痛苦，把自己长期困在其中？睁开眼睛，伸伸腿，疼痛就没了。你为什么害怕它？痴迷？为什么要天天抱着？它终究是要走的，但因为你的坚持，它一天一天的纠结在这。该怪谁呢？该怪谁呢？
从此打坐带来的智慧和解脱，让我义无反顾的坚持。想我了，我读了那么多书，上了那么多课，都是为了找到一种解脱的方式。现在，我遇见了，感受到了，正在那个星夜的路上行驶着，突然恍然大悟，泪流满面。
我依偎在沙发上，和魏老师聊天，其实说的是自己内心的恐惧和出身家庭对自己的影响。其实之前我很害怕说这些，但是那一刻我真的说出了我的感受，描述了他带给我的恐惧，分析了原因。而这样的坦诚和真实也增进了我们彼此的沟通和互动。现在他很少批评我，我也鼓励他做自己喜欢的事。看着他整天忙忙碌碌，而他对中医的热爱和了解也为他打开了一片事业和心灵的小天地。
现在，我白天上班，一周两次下班后去瑜伽馆。剩下的时间，我回自己的小家，看乐乐小鸡做作业，看电视，看魏老师做饭，接电话。然后，大家各奔东西。魏老师去操场散步，我在卧室打坐。小鸡有意识地帮我关上了房间的门。日子过得很忙，也很开心。有时候，不回头，不改变，就会不留痕迹。
虽然我已经练了将近四年的瑜伽，但是在这几年里，我遇到了身体上的障碍，腰痛，鼻炎，几乎让我放弃了瑜伽，转而去做其他形式的运动。后来因为工作上的长期漫无目的，对瑜伽有了更进一步的精神追求。尤其是看了一些瑜伽的经典书籍后，才体会到瑜伽理论的深刻和智慧。所以，我想，有一天，当我学到了一些东西，我一定要更好地传播，让更多的人遇见它。
四天的培训课程结束后，我开始每天五点半起床练瑜伽。遇到生理期或者懒的时候不勉强自己。当然，我不怪自己。特别是懒的时候，我会放任自己，等到第二天继续练习。当然，冥想也是一样的。我们需要的是一个持续的过程。
冥想的坚持更好的促进了瑜伽的坚持。当然，我在体式上的进步也是老师认可的。我练瑜伽已经好几年了，也就是此刻，通过每天早上练半个小时到四十分钟，短短几个星期，我其实可以被小月老师说:你练得不错。
一直以来，我的工作环境和性质，从部队到地方，都是以体制内为主。有一次，一个老师用扑克牌的算法给我看出生日期。据她说，我从一开始就不适合在体制内的工作中发展，而现在，我能坚持这么久，也是我内心痛苦的根本原因。那几天特别想跳出来，但是停不下来的感觉真的很困扰我。现在想来，这种感觉就像第一次60分钟的冥想。我不能动也不能坐。
每天回家或者去瑜伽馆，都是我内心向往的时刻。而日复一日的冥想也逐渐平复了我目前无法达到的困惑。无论我喜欢什么样的工作，不喜欢什么样的工作，适合什么样的工作，目前不适合什么样的工作，如果我把内心的纠结和不满都放在给我谋生的工作上，岂不是在目前这个无法改变的现实上浪费了很多的心力和情绪？既然这样，不如把它当成一个更好的平台。你读了那么多书，学了那么久瑜伽，都是为了与人和环境的和谐。你也可以尝试在工作和人际交往中使用《破金刚》中的规则，看看能有什么效果。
在工作中，我测试了冥想带来的转变，我清楚地意识到，在过去，我的气总是在我胸口的位置上，仿佛处于爆炸的边缘，然后我的情绪会在一瞬间发生巨大的变化，气质会在一瞬间发生巨大的移动。现在感觉气已经沉在小腹的位置了，或者说就是感觉沉了。至于沉到了哪里，我经常感觉不到。这种结算方式让我说话缓慢柔和，无法把自己对别人的不满和怨恨带出来。看来真要发火，还得拐几个弯，走几个街区。当然也有忍不住的时候，但不久之后，我会意识到自己错了，并向领导道歉。
我长长地吸了一口气，写了几个小时，但我不想吃午饭。还好最后写在了最后。
我相信这个世界上会有成千上万种方法可以改造你。只是我碰巧遇到了瑜伽和冥想，恰巧这些方法都在我身上得到了体现和检验。所以，我很自然的就带着一颗真诚的心用文字呈现出来了。我知道，尽管如此，还是不够全面细致，因为在我的生命中，随着禅修的不断进行，我会不断有新的体验和呈现。在你的生活中，由于过去很深的因果报应，以及思想观念的巨大差异，我们对事物的认知会有很大的不同。诚然，并不是每个人都需要这样或那样的方法来获得幸福，因为总有那么一些人，他们的生活自始至终都是一帆风顺、平静而美好的，而如果不幸就像你我一样，我自然希望你能从中有所收获，哪怕只是一点点，我也是幸福的！
正文太长，你累了，谢谢大家关注本文~
文/华团