甜食和油炸食品哪个更让你难以割舍？

在减肥期间，如果你正在节食减肥，那么拒绝甜食和油炸食品。因为节食减肥非常容易反弹，而且吃了甜食和油炸食品后，热量迅速增加，这也很难平衡少吃多少餐；如果选择适度饮食加运动减肥，少量摄入还是无关紧要的。

因为节食减肥，摄入的热量很少。另外，减肥运动会消耗大量的动能和人体脂肪。为了防止运动过度导致身体疲惫的情况，运动前或运动后，建议适当摄入糖分，酸奶和水果沙拉，以及一点肉类食物，鸡胸肉或牛羊肉，风干牛肉都可以。

减肥不仅仅是为了看起来酷帅，更是为了健康。许多人因肥胖而增加了各种疾病，例如，高血压、高血脂、高血糖、轻度脂肪肝、血脂稠、心脏负荷重。一旦得了这个病，很难治疗，药到病除，无药可治。有些人会让这种病毁掉一生。甚至有的人从小就被这种疾病剥夺了宝贵的生命，带亲人也是痛苦的！所以，不仅仅是为了你的美丽和健康，更是为了爱你和关注你的家人。

因为我们身体的问题，亲人每天都在伤心难过，所以所有的家庭都在为失去而高兴！我们每个人都要让自己身心健康，这也是对亲人最基本的义务。减肥期间，要保证按时吃饭，按时睡觉，适当运动。早餐吃好，摄入足够的蛋白质和维生素，饭后服用6片纯天然维生素B片，帮助肝脏和胃的新陈代谢。如果没有时间运动，可以选择每天步行或小跑上下班。还有就是最好的锻炼方法，不仅让你完成锻炼，还能让家人开心。就是每天晚上睡觉前拖两三次地。