美白食疗
夏季美白饮食处方
1.丝瓜皮炒肉好吃，解暑。
丝瓜年纪大一点，皮比较硬。很多人觉得不好吃，就刮下来不要了。其实丝瓜皮清热解毒，也可以做成好吃的。
丝瓜的肉软而轻，而丝瓜的皮比较硬，有一种特殊的气味，所以最好切下来单独煮，比如用丝瓜皮炒青椒或者酸豆。
练习:
将丝瓜用淘米水或面粉浸泡洗净，然后去皮切块，也可将青椒或酸豆角切块。
烧热油锅，先把姜末和蒜末炒熟，再放入丝瓜皮和青椒(或酸豆角)翻炒，加点盐，快速翻炒，出锅。
夏天吃这道菜，不仅能刺激食欲，还能解暑祛湿。丝瓜皮清热解毒，花椒和姜蒜去湿气，也中和了丝瓜皮的寒性。
2.丝瓜皮外用美白。
夏天有些人热毒很大，身上长了一些红包，又肿又痛，中间还有一个小脓头。这是疖子，也可以用丝瓜皮敷。另外，切开的丝瓜头汁液丰富，方便擦脸，对美白皮肤有好处。
3.用冬瓜瓤煮水洗脸，美白效果好。
冬瓜全身比较凉，只有冬瓜瓤基本不凉，作用温和。新鲜的冬瓜瓤可以用来烧水洗脸，有美白的作用。
4.冬瓜皮荷叶茶减肥降脂
如果你是痰湿体质的人，有热度，可以用冬瓜皮和荷叶泡茶，有很好的减肥降血脂效果。
其实我们在夏天煮冬瓜汤的时候，可以借鉴广东人的做法，不用去皮，连皮一起炖。这样可以解暑，去心火，减肥。
冬瓜比较寒凉，脾胃虚寒的人不宜多吃。炖汤相对好一点。炖的时候最好配一点虾皮或者干海苔。
5.将李子、桃仁粉碎，美白护肤。
吃桃子和李子的时候，不要把核扔掉，把它砸开，里面有坚果，它们的药用价值更高。
坚果是果树的种子。为了繁殖下一代，果树把自己的精华浓缩在坚果里。坚果也是女性皮肤的精华，就像护肤品里的精华一样。
桃仁、梅仁可以磨成粉，加一些蜂蜜或蛋清敷在脸上，可以保湿美白。除此之外，他们各自还有其他的特效。
李仁活血，桃仁则更进一步，破血。
爱长痘痘的人可以用桃仁，对痘印有帮助。脸上有斑的人可以用丽人，有淡化斑点的效果。
美白饮食拯救粗糙和黑暗的皮肤
一、厚脸皮的食疗
变黑的原因:健康状况、饮食营养、生活方式以及洗脸化妆都会影响皮肤的美观。经常在阳光下暴晒，皮肤会变黑。滥用面膜化妆品，脸会变厚。中医认为面色发黑多是肾精不足、血虚所致，可口服六味地黄丸等补肾药物。
食疗方法:紫河车粥方子，具有益气补肾、益精养血的功效，适用于心脾血虚引起的面部变厚的人参山药粥方子，黄色的蜂蜜花粉可以消除气虚引起的面部黑斑，所以外表嫩白的桃花食品最适合肝气郁结、血液循环不畅引起的面部暗沉的人食用。水上美食？虱子可以煎、炒、炸，有补肾、修复皮下组织的作用，可以祛除脸上的黑褐色气味。
二、脖子粗的食疗
变黑的原因:中医认为，心血虚，前颈发黄暗沉，肝气郁结，后颈部皮肤青黑色，脾虚血瘀，颈部皮肤黑厚。由于颈部皮肤相对于面部缺少一层较厚的脂肪层，血液循环差，容易造成颈部皮肤粗糙松弛，产生皱纹。然而，通过有效的饮食，粗糙的脖子可以变成迷人的玉颈。
食疗:核酸是营养食物的首选。日本科学家发现，女性每天摄入800毫克核酸，一个月后，颈部皮肤会变得白嫩诱人。富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝脏、蘑菇、菌类、花粉等。米粥是美化颈部的传统饮食。大枣、小米有益气养血、润肤增肌的功效，适用于脾虚血虚者。
三、黑腰腹的食疗
变黑的原因:吸烟、酗酒、疲劳生病等诸多原因都会导致腰腹部出现一圈圈厚厚的黑色老化痕迹。尤其是习惯勒紧裤腰带的人，由于长年累月的压迫影响血液循环，腰腹部皮肤上经常会出现黑眼圈。根据中医的脏腑气机理论，脾虚肾虚时，五脏运化精气功能失调，使气血向腰椎和关节盘的流动减少，腰腹部形成粗糙疏松的黑皮圈。
食疗:防治措施是坚持吃五谷杂粮、蔬菜水果。其中所含的钙、钾、钠、镁等矿物质是皮肤美容最理想的食物。维生素C是皮肤细胞间质的必需成分，对维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡不可或缺。传统饮食中的首乌糯米粥，具有补气血、悦肤色、益肝肾的功效，适用于腰腹虚弱、有黑色老化痕迹者。此外，常吃蚕蛾、小蝉等昆虫也有很好的效果，因为这些食物中含有20多种游离氨基酸，是理想的皮肤健美物质。
四、紫黑臀的食疗
变黑的原因:紫黑色的臀部多见于久坐不动的工人，或患有肝病、坐骨神经痛、内分泌疾病和月经失调的人。它的臀部又厚又黑，皱又紫，甚至还有臀尖疖等皮肤病。研究表明，体内缺乏维生素C会使臀部皮肤长时间受压而出现血斑、瘀斑和局部血肿或硬结。
食疗:维生素E能促进新陈代谢，增加毛细血管的抵抗力，维持毛孔的正常通透性，改善臀部的血液循环，抚平坚硬的皱纹，延缓皮肤衰老。所以要补充维生素C和E。富含维生素E的食物有牛奶、鸡蛋、芝麻、蜂蜜等。同时要少吃辛辣刺激性食物和酸性食物，日常生活中注意坐和走的交替，保持情绪稳定。