什么水果对身体好？

繁忙的工作和学习有时会让我们过度用脑，直接导致身体缺乏维生素和矿物质，使我们感到疲劳。如何改变和调整这种状态，有些水果可以帮助大家，有些水果可以改善人的健康。专家建议，每天用脑过度会消耗大量维生素，必要时可以补充一些维生素片。

一些水果可以改善人们的健康。

用眼过度——木瓜

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，会大量消耗视网膜敏感度所依赖的关键物质维生素A，眼睛会感到干涩、疼痛、怕光，甚至视力下降。这时候就需要吃能提供大量维生素a的木瓜了。

牙龈出血-猕猴桃

牙龈健康与维生素C密切相关，缺乏维生素C的人牙龈脆弱，经常出血、肿胀，甚至牙齿松动。猕猴桃中维生素C的含量是水果中最丰富的，所以是对牙龈健康最有益的水果。

心脏病史-葡萄柚

当人体内胆固醇过高时，会直接影响心血管健康。有心脏病史的人应定期体检胆固醇指标。柚子是降低胆固醇的最佳水果，可以预防多种心血管疾病。葡萄中的瓣膜含有一种天然果胶，对胆固醇高的人有很好的治疗作用。

长期吸烟-葡萄

长期吸烟使肺部积累了大量毒素，导致功能受损。葡萄所含的有效成分可以提高细胞的代谢率，帮助肺部细胞排毒。此外，葡萄还有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒和疼痛。

防止皱纹——芒果

如果皮肤胶原蛋白弹性不足，容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为它含有丰富的β-胡萝卜素和独特的酶，可以刺激皮肤细胞的活力，促进废物排出，帮助维持胶原蛋白的弹性，有效延缓皱纹的出现。

水果是一种对我们健康非常有益的食物。它们富含维生素、膳食纤维等物质。能增进人体健康，缓解疲劳，调节状态，补充人体所需维生素。所以我建议你有时间在家多准备点水果。有些水果可以改善人的健康，经常多吃水果可以减少自己的一些小毛病。

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