揭秘导致女性发胖的六大阴影。
很多女人都在想怎么减肥，却从来没想过为什么会胖。女人都知道多吃少运动会胖，但是你知道吗？做点什么也会胖，这可能是你我都想不到的！只有了解导致女性发胖的事情或行为，你才能达到减肥瘦身的最佳效果！现在我就带你看看那些不可想象的发胖原因！1，肥胖肯定和午餐选择有关——外卖和快餐出奇的火爆。
选择西式快餐:一顿饭消耗的热量超过一天的需要。
一克油可提供9千卡热量，以油炸、煎炸肉类为主食的西式快餐含油量最高，所以快餐是热量最高的食物。另外，在几百度的高温下煎炸油，原来是体内的营养成分脂肪酸被氧化成对身体有害的有毒油脂。不仅如此，肉类、果蔬、谷物表面的营养成分，经过油炸后，变成致癌毒素，会增加老年得大肠癌或乳腺癌的几率。
看到了吧，西式快餐有这么多弊端，我们减肥者无论如何也不能贪图苗条健康。
选择中式快餐:一点都不健康。
西式快餐热量吓人，中式快餐也不一定都好。普通快餐店为了增加食物的口感和风味，吸引顾客，会在烹饪中放更多的油(不排除一些劣质的油)。一份普通的排骨饭大概有七八百千卡热量。而一碗油腻的排骨面，热量可以达到1000卡。
在一些超市，盒饭、饭团、炖肉、三明治是午餐最受欢迎的食物，但口味从未创新，任何季节都不会改变，所以是劣势。就营养价值而言，只能说能填饱肚子，和肯德基、麦当劳比起来，至少是一顿像样的饭。需要提醒的是，炖好的营养价值真的一般。尤其是里面的汤底，最好不要长期食用。偶尔缓解一下自己的渴求是可以的。
2、参加工作后会导致肥胖。
主要原因是工作忙没有时间锻炼，73%的工作场所没有附属健身设施。
依靠电子邮件和网络与职场同事交流，而不是去其他同事的办公室讨论业务，才是发胖的原因。
另外，经常在外面吃午饭也是发胖的主要原因。员工应该利用午休时间，去健身房锻炼，或者干脆吃一顿健康的午餐，然后出去散步，这些都有利于身体健康，可以控制体重。员工面对压力时，往往会用零食来解决，但零食才是发胖的最大杀手。专家建议，上班时最好在桌上放一瓶水，随时带着喝，以取代吃零食的坏习惯，这是控制体重的好方法。
3、恢复后全部增重。
大病初愈，有一个自然的恢复过程。这个时候往往食欲大增，以前睡眠不好的人往往躺下就睡着了。非重大消耗性疾病，如外伤、节育手术、阑尾切除术、子宫切除术、卵巢切除术等。如果养的时间太长，吃的太多，锻炼太少，就会发胖。
其实，吃好、休息好只是康复的基本条件，绝不是唯一条件。运动对康复的积极作用一定不能忽视，也是防止病后肥胖的有效方法。生病后，食欲旺盛时，要注意控制饮食。
4.有时候减肥过度会变胖。
我们在减肥的时候，经常会给自己制定以下计划:每天做30个仰卧起坐，减少一半的食量，一个月内一定要减5公斤。目标定的太高了吗？这就是沮丧的原因。减肥太多是失败的根源，只是带着轻松的心情去执行。
建议在轻松的心情下做体操或者* * *来达到饱满的效果。不要勉强自己。其实你也知道减肥不是一蹴而就的，必须持之以恒才能成功。
5、享受空调，舒服到发胖。
人体在享受空调时，体内消耗的热量较少。再加上不运动的习惯，久而久之不胖才怪！
6.睡眠不足会使人发胖。
由于生活节奏的加快，人们不断忙于处理各种急需解决的问题。久而久之，睡眠时间在无形中被慢慢剥夺。长期睡眠不足会影响人体生物钟的进食周期，降低血液中一种叫做瘦素的蛋白质的含量。
这种蛋白质有抑制食欲的作用，也影响大脑对身体是否有足够食物的判断。
人在睡觉的时候，即使饿了，也不会马上起来吃饭。但当你熬夜时，你更容易感到饥饿，并在不知不觉中摄入额外的热量。