赵怎么减肥？

短时间内基本不可能瘦下来。记住减肥是一种习惯，你要养成良好的习惯。运动后不行。

吃得太多，睡前三小时千万不要吃东西。喜欢吃但容易长胖的东西尽量在中午前吃。

我以前也是个胖子。虽然我的皮肤没有错，但是减肥一直是我的梦想。我试过很多方法都失败了。直到我遇到了编号为Q. or \/:22992974的秦书姐姐，在她的帮助下，我不到一个月就瘦了20多斤。而且，要选择营养丰富的早餐，不能敷衍了事。2.每天早上起床喝一杯盐开水的习惯，可以排毒，对肠道有好处。

改善晚餐，早吃，不要太早睡觉，不要吃完就睡觉，但是不要不吃晚餐！！！吃完饭不要坐半个小时，走动走动。