足肉多，宽，裸露。她是一个女孩。她需要穿40码的鞋，穿40码的拖鞋脚两边都穿不进去。怎么减？

如果你稍微胖一点，而不是骨架太大，那就容易多了。

拥有一双纤细的脚踝是完美双腿的基础。可以选择局部减肥。最好的减肥方法是拉伸脚踝的肌肉，因为脚踝的肌肉在关节处非常灵活。所以拉什的脚踝最好用手或者地板拉伸。

我给你推荐两种方法。

方法一:平坐或盘腿坐在床上或地板上，双手抱紧双脚，先将脚踝绕大圈顺时针转动。然后逆时针换。注意:动作可以慢一点，但一定要让脚踝感受到压迫的疼痛。这个动作对缓解脚部疲劳和消除水肿也很有帮助。

方法二:脚尖点地，以脚尖为轴，整个脚根绕一个大圈旋转。这个动作就像小学广播体操中的脚踝动作一样简单。之所以推出这个动作，是因为这个运动可以随时随地做，尤其是想瘦脚踝的朋友。注意:脚跟必须尽可能大的转圈。为了拉动肌肉，脚趾需要非常用力地压向地板。

瘦脚踝最好的方法就是坚持不懈地让脚踝肌肉变薄变软。不要整天穿着平底鞋走来走去，然后不做任何放松的运动。经常拉伸脚踝肌肉，让脚踝一天天变细，腿变得妖娆。

祝你越来越漂亮。