素食者不吃肉真的能减肥吗？只是个素食者，好吗？

减肥成功需要大量的时间和金钱，尤其是时间。要想成功达到减肥的目标，要在饮食、运动、时间上做大量的努力。有些人想在短时间内达到减肥的目的，在饮食上拒绝吃肉，以减少食物热量的摄入。这样的想法是合理的，但这样的行为是完全不可取的。

蔬菜和肉类是我们身体需要的营养物质。蔬菜可以为我们提供充足的纤维素和微量元素，而肉类可以为我们提供蛋白质和其他营养物质。如果长期只吃蔬菜，体内得不到蛋白质，容易导致内分泌失调。当内分泌失调时，我们身体的新陈代谢也会出现问题，短期内体重可能很快就会下降。

但是当体重下降到一定数值后，体重可能会反弹，所以很难通过素食达到减肥的目的。长期吃素不吃肉不一定能达到减肥的目的，还可能对身体造成很大的伤害。

肉类食物含有我们身体需要的肉类蛋白质和铁。如果人长期处于缺铁状态，很可能会影响人体的正常生长发育，尤其是在日常生活中。

另外，缺铁对我们的健康影响很大。如果我们经常缺铁，我们的指甲会变得非常脆弱，即使是健康正常的运动也会觉得很辛苦。

想要达到减肥的目的，其实很简单。在我们的日常饮食中，肉类食物并不是我们发胖的罪魁祸首。只要做到饮食均衡，减少一些精细食物，就能达到减肥的目的。运动对减肥也很重要。适当的运动可以加快人体呼吸，增强人体新陈代谢。