有哪些低热量的减肥食品？

一、低脂肉主要包括:鸡胸肉、牛肉、鱼虾。很多人认为减肥不能吃肉，却不知道有些肉对减肥的人是有好处的。除了减脂，还需要补充蛋白质，但一定要控制在50-100g以内，因为过多的热量会转化为脂肪，所以很多人即使吃瘦肉也会发胖。

第二，有很多人认为鸡蛋含有大量的胆固醇，会对血脂和心脏产生不好的影响，但其实我们的蛋王是最受欢迎的。它不仅脂肪高，价格便宜，而且营养价值高。此外，它的做法还包括煮鸡蛋、煎鸡蛋、西红柿炒鸡蛋等。神奇的是，鸡蛋似乎可以搭配所有的蔬菜，可以炒任何东西。

第三，谷物光源素，这是一种营养补充品，富含多种营养成分，其中的嘉雅籽、魔芋粉、果蔬酵素等成分，能明显增强饱腹感，减少膳食摄入，让我们少吃点，不至于挨饿，从而更快达到瘦身的目的；同时，肥胖与自身湿气重，肠道菌群蠕动也有很大关系。其中白芷、沙棘、复合益生菌等物质能调理湿气重的体质，促进肠道菌群蠕动，加速脂肪代谢，减少脂肪堆积，达到燃脂瘦身的效果。长期补充还能去除水分，改善便秘，抵抗皱纹，延缓衰老，非常适合肥胖时想减肥的人。

第四，你没想到连最简单的水都可以减肥。而且，水是零热量的。经常喝水可以排出体内毒素，加快新陈代谢。另外，多喝水可以增强饱腹感，减少饮食。人体70%的水分，就算三天不吃东西，也不能少喝。所以，一天喝八杯水是合理的。