(男生)如何用哑铃减少胸部脂肪？

我来回答你。首先，你需要有氧运动(比如跑步、健美操、游泳)来减掉体脂。没有运动只能减掉一部分。如果你想失去一个部分，你必须失去整个身体。建议你每天慢跑30分钟以上。

其次，你需要做一些锻炼来增强你的胸肌。如果可以的话，去健身房，用杠铃和哑铃做系统的训练，会让你拥有漂亮的胸大肌(具体方法这里就不说了，每个健身房都有专职教练，会规范你的动作)。如果不能进健身房，坚持每天做俯卧撑，双手分开，比肩膀略宽，指尖向前，利用胸部的力量带动身体上下运动(注意，不要只动屁股)，一开始可能做不了太多，循序渐进，直到一天能做100-200。你会看到效果。

最后，注意饮食，不要吃太油腻的食物，少喝碳酸饮料(可乐、雪碧等。)，你就成功了。我以前很胖，现在成功减肥了。希望你也能练就自己满意的身材！！！