黑人知识的普及

人生病的原因是平时的饮食习惯。鸡鸭鱼肉有激素，果蔬有毒素，饮料有色素。经年累月，体内积累了大量毒素和残留垃圾，体质会酸化。我们都知道酸性体质是百病之源。药物是对身体的拮抗治疗，药物毒素会残留在体内，所以吃黑是帮助身体排除毒素，排出酸的过程。更重要的是，我们可以通过补肾来解决我们的白发问题！！

那么什么是吃黑呢？也就是大米是食品，吃黑料是药食同源的食品。想健康的可以当早餐代餐吃，饭前饿的时候想吃什么就吃什么。他们想调理亚健康，认真饮食，增肥减肥调理偏食，全身排毒调理三高，调理脾胃，改善暴饮暴食，健康减肥，让你吃一顿黑色营养餐，增强免疫力，提高身体自愈能力。

？吃黑是一种可以把白发变成黑发的食物。主要配料有:黑豆、黑芝麻、桑葚、黑糯米、花生衣、海盐。下面介绍一下这些成分的功效:

黑豆

黑豆含有丰富的卵磷脂，能有效抵抗动脉硬化，降低胆固醇。

补肾

中医里提到黑豆是肾的补剂。黑色才是肾的本色。常吃黑豆，既能补肾气，又能养肾阴。从而延缓皮肤衰老，减少皱纹。

益脾

黑豆味甘，入脾，有健脾的功效。

祛痰平喘可以治咳嗽。

对腹胀、便秘有明显疗效。

美容效果，抗衰老

黑豆含有丰富的维生素E，能消除体内自由基，减少皮肤皱纹，美容养颜，保持青春。

排毒减肥。黑豆中的纤维含量高，可以祛痘。

改善贫血

黑豆皮提取物可以提高人体对铁的吸收，带皮吃黑豆可以改善贫血症状。

黑米

黑糯米的营养价值

黑糯米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养成分。多吃有开胃、温肝、明目、活血、顺气、填精的作用，对少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚、贫血、肾虚等有很好的滋补作用。

黑糯米的应用效果

紫米味甘，性温，入脾、胃、肺经；具有补中、健脾、养胃、止汗的功效。

黑糯米适宜人群

一般人群均可食用，尤其适合头发花白的青少年、产后虚弱、病后体虚、贫血、肾虚的女性食用。

黑芝麻

补钙不足

黑芝麻的钙含量是牛奶和鸡蛋的两倍以上。黑芝麻的钙含量接近每100克800毫克，牛奶只含200毫克。

降低血压

高盐摄入会导致高血压症状。黑芝麻是高钾食物，钾摄入人体后能促进钠排泄，从而达到降血压的目的。

五发润发

研究证明，毛囊内黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是主要原因之一。黑芝麻水溶液能促进酪氨酸酶活性和正常的黑色素分泌，白发可复黑。

美容保湿

黑芝麻可以减少自由基的产生，清除衰老代谢产物，提高抗氧化酶的活性，还含有大量的不饱和脂肪酸，如Y~亚油酸等皮肤美容剂。

提高生育率

促进脂肪分解

增强免疫力，抗辐射和抗肿瘤

黑桑

防脱发和生发

科学研究表明，黑桑椹能增加皮肤(包括头皮)的血液供应，改善血液循环，因此对头发有营养保健作用。脱发与头皮血液循环不畅有关，所以经常吃黑桑椹可以有效改善头皮血液循环，防止脱发。

改善脾脏功能

黑桑椹能增加脾脏重量，增强溶血反应，预防人体动脉硬化和骨关节病，促进新陈代谢。能促进红细胞的生长，防止白细胞减少，对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等疾病有辅助作用。

激活肾因子改善睡眠质量

促进消化

黑桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用。适量食用黑桑椹，可促进胃液分泌，刺激肠道蠕动，缓解燥热。

花生膜

性味归经:甘、涩、平。归肺、脾、肝经。

功能指示

止血消肿。可用于血友病、血友病样、原发性和继发性血小板减少性紫癜、肝病出血、术后出血、癌症出血、胃、肠、肺、子宫等出血。

花生属。，又称花生衣，是指花生种子外表面的红色(或黑色)种皮。花生衣营养丰富，具有止血、化瘀、消肿的功效，在临床上应用广泛。中医理论是“脾主血”，气虚的人容易出血。花生红衣能养血止血，是因为它能补脾胃之气，中医称之为“补气血”。西医认为花生红衣能抑制纤维蛋白溶解，增加血小板数量，提高血小板质量，改善凝血因子缺陷，加强毛细血管收缩功能，促进骨髓造血功能。

海盐