拉丁舞的六大好处

拉丁舞起源于拉丁美洲。其音乐充满热情，节奏快而强，动作流畅大方，动感舞蹈充满独特个性。是一种激情、优雅、全面的健身方式。

01柔性接头

科学研究表明，拉丁舞可以明显缓解很多早期关节炎。在拉丁舞的过程中，身体的骨骼和肌肉可以得到很好的协调，颈、肘、肩、膝、踝都可以得到充分的锻炼。

02坚强的心

作为一种低强度的有氧运动，每天跳1小时左右的拉丁舞，可以使你的心率从每分钟80次提高到120次，有时甚至更多，可以使你的心脏更加强健，增强耐力和力量。

03保护颈椎

经常跳拉丁舞可以对不良习惯造成的颈椎进行分类，防治腰椎间盘突出。

增强肌肉

拉丁舞可以充分锻炼你的肌肉，使你的肌肉更强壮，更柔韧，同时使你的肌肉更有弹性和韧性，减少肌肉损伤的发生。

05促进呼吸功能

激烈的拉丁舞可以改善心肺功能，增加肺部摄氧量，有效预防各种疾病。

减肥和减少脂肪

从全身来看，人的腹部一般是最不容易被移动的。拉丁舞会通过剧烈的骨盆晃动和胯部扭动来消耗小肚腩上的脂肪，对减肥特别有效。

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