求女性一周饮食表，每天早餐中餐晚餐，健身房运动饮食表，谢谢。

午餐:山药玉米瘦肉汤(先喝汤)。喝了就不想吃了。

晚餐:水果沙拉

下午6点后锻炼2小时。形体课+钢管舞课(最有氧的运动)。

坚持一个月，就能看到效果！

每天的午餐都不一样。