做体能训练和练瑜伽有什么区别？

健美训练是一项比较优美优雅的健身项目。通过拉伸优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合古典舞、体韵、民间舞，综合训练可以塑造人的优美形体，培养优雅气质，纠正生活中不正确的姿势。可以说是一切运动的基础。

体育锻炼的作用

体育锻炼是外界环境对身体的一种刺激。这种刺激具有连续性、协调性、速度性和强度性的特点，使身体处于运动状态。在这种状态下，中枢神经系统会随时调动所有器官和系统来协调和配合机体的工作。有规律的体育锻炼可以相应地改善神经活动。此外，体能训练也要求动作快速准确；而快速准确的动作要在大脑的指挥下完成。大脑是中枢神经系统的高级部分。在体能训练中，大脑、脊髓和周围神经要建立快速准确的反应，大脑要随时纠正错误的动作，储存精细动作的信息。经过不断反复的刺激，人的理解能力、思维能力、记忆能力都得到提高，从而使大脑变得更聪明。因此，定期的体育锻炼可以加强神经系统的功能和大脑的工作能力，使其更加健康和聪明。

瑜珈

瑜伽姿势运用古老而又容易掌握的技巧，提高人的身体、心理、情感和精神能力。它是一种达到身、心、神和谐统一的锻炼方式，包括调身的姿势法、调息的呼吸法、调心的玄思，从而达到身心的统一。

瑜伽的作用

瑜伽可以加速新陈代谢，清除体内废物，修复身体，由内而外调理美容；瑜伽能带给你优雅的气质和轻盈的体态，提升人的内在和外在气质；瑜伽可以增强体力和弹性，均衡地发展四肢，使你越来越开朗，充满活力和快乐。

瑜伽可以预防和治疗各种身心疾病，如背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等。瑜伽可以调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在精力充沛。