不用药物的最快减肥方法

1.早上早餐吃粗粮，一杯豆浆或者一杯牛奶，最好是八分饱！走路去上班或上学！

2.中午吃饭，一小碗，一个饭团，吃素食，慢慢吃！必须吃，不然基础营养跟不上！吃六分饱！

3.下午来一杯暖暖的下午茶，加点小苏打饼干垫垫肚子！不喝酒！

4.晚上1~睡前2小时，小圣女果20个，黄瓜一根！第二天可以换成苹果，只要是水果，喜欢！

通常，如果你很贪吃，你会吃水果。这个方法很有效，而且不会饿，还能减肥。一个星期就能看到效果！)

我身高170，体重110，也在用这个方法，哈哈，我就是想瘦到100 ~