女性适当食用鲢鱼有助于减肥。

瘦身、美容、护肤是现在女性朋友们经常谈论的话题，甚至很多人花大价钱减肥美容。其实提醒大家，饮食是健康、瘦身、美容、护肤的最佳途径。鲢鱼是一种营养价值很好的食物，可以减肥美容。下面给大家讲解一下鲢鱼的知识。

鲢鱼的热量和减肥作用。

别名:鲢鱼、肥仔、鲢鱼、比目鱼、粟裕、白脚鲢鱼、白宇。

热量:104大卡(100g可食用部分)。

分类水产品

评价:鲢鱼是一种常见的淡水鱼，热量低，蛋白质含量丰富，适合减肥期间食用。

鲢鱼的营养价值

鲢鱼是女性滋养肌肤的理想食物，能提供丰富的胶质蛋白，即健身又美容。对皮肤粗糙、脱屑、头发容易脱落等有疗效，是女性美容中不可忽视的美味。鲢鱼非常适合女性平时食用，有很多好处。不仅有益健康，还能起到美容的作用。最重要的是可以养生，帮助身体更健康。

鲢鱼怎么吃

煮鱼头时，一定要彻底煮熟后再吃，确保食品安全；鱼头洗净后，用淡盐水浸泡，去除土腥味。鲢鱼的吃法有很多种，最好的方法是清蒸，非常简单好吃。鲢鱼一定要煮熟了再吃，不能为了好吃而半熟，那样会影响健康。

鲢鱼的应用效果

鲢鱼味甘、温，入脾胃经；具有健脾益气、暖胃散热的功效，特别适合冬季食用。鲢鱼有补气暖胃的作用，也是美容的佳品。食欲不振的人吃鲢鱼可以改善食欲，缓解腹泻的问题。

从上面的知识可以看出，鲢鱼的好处很多，营养价值很高，也是美容护肤的好食物，所以女性朋友不妨吃点鲢鱼来养生。以上是关于鲢鱼的营养价值和功效的一些知识。希望以上知识可以帮助到大家。