什么样的睡姿更健康？睡觉时应该注意的问题。
什么样的睡姿更健康？睡眠对人来说很重要。充足的睡眠可以保证工作的效率。下面分享一些比较好的睡姿。
适合普通人的睡姿——侧卧是指身高体重相对标准的人。比较科学的睡姿是双腿微曲右侧卧。这样，心在高处，不受压迫；肝脏位置低，血供好，有利于新陈代谢；胃里的食物靠重力推向十二指肠，可以促进消化吸收。
肥胖者尽量选择——仰卧肥胖者更适合仰卧而睡，庞大的身躯分散在宽阔的背部，使得各部位压力较轻，可以长时间睡眠。胖人如果想睡在普通人的侧边，超重会压迫身体的另一半，长期压迫心脏、内脏等器官，不利于身体健康。
最能放松身心的姿势——左侧卧一般来说，最能放松人体的睡姿是左侧卧。左侧卧时，双腿微卷，完全可以防止身体松动。但不宜长时间左侧卧，以免挤压心脏，也容易压迫胃肠道，减缓胃排空。
促进睡眠的姿势——仰卧一般认为，仰卧，背部和手脚伸直是最好的睡眠方式。人体的脊柱支撑着沉重的头部和内脏，承受着沉重的压力。睡眠中让脊椎得到休息，缓解压力是极其重要的。仰卧睡觉可以使背部挺直。如果弯腰入睡，容易引起腰痛和肩痛。所以，想要快速入睡，不妨试试仰卧。
适合宝宝的睡姿——侧卧睡姿不会过度压迫宝宝的重要器官，也有利于肌肉放松，是比较好的睡姿。侧睡可以防止宝宝洒奶。即使侧卧时，口中的呕吐物也会从嘴角流出，以免流入喉咙造成窒息。但是，对于刚出生的宝宝来说，他们还不会翻身，家长要经常帮助他们改变姿势。
腰椎间盘突出症适合的睡姿——仰卧侧卧位一般适合腰椎间盘突出症。此外，仰卧位时应在下肢下垫一软枕，使髋、膝稍屈，全身肌肉放松。另外，日常生活中要睡硬板床，可以减轻椎间盘的压力。
不健康的睡姿一个人的睡眠质量决定了他的身体素质和生活状态。很多疾病的起源都是因为睡眠不好，睡眠错误造成的。所以要养成良好的睡眠习惯和睡眠姿势，千万不要以如何睡得舒服的心态来决定自己的睡眠。应该是让我们身体健康睡眠最正确的方式。以下五种睡姿对身体非常不好。如果你有以下情况，就要尽快改正。
趴着睡会压迫心脏。趴着睡的人容易流口水。同时，如果胸部平压在床上，有可能是胸部凹陷。趴着睡最大的弊端就是压迫心脏。如果时间过长，可能是因为肥胖等原因，胸部压迫过重，影响全身气血运行，导致心脏不适，呼吸困难。中医认为心力衰竭是因为气血不足。所以睡眠时要保证良好的呼吸状态。
蜷缩着睡觉会伤到脖子后面。一项调查显示，在过去的半年里，每五个人中就有一个人患有背痛和颈痛。背痛或颈痛的主要原因是不良的睡眠姿势。一个人的背最舒服的时候是挺直的时候。中医说，血管不通畅就会出现虚证。所以，无论是坐、站、躺，都要做最舒服的姿势，不要总是弯着腰。
仰卧会伤肺。当你以这种姿势睡觉时，你面部受启发的部分更多地朝上，而气和津液倾向于向下。比如睡觉时，由于面部朝上，唾液流入气管或落在舌根处，容易导致打鼾或咳嗽，甚至引起气滞，对肺部的气血运行产生影响，从而影响肺的功能。所以睡觉的时候最好翻个身，换个睡姿。
把胳膊放在枕头上睡觉，可以防止你的血把胳膊放在枕头上睡觉。你将保持几个小时不动。一觉醒来，你会觉得自己的胳膊已经不是自己的了，从肩膀到手指都有麻痹的感觉。这是因为人体上臂桡神经受压损伤，导致前臂、手腕、手指瘫痪。在睡眠中，我们的气血和呼吸逐渐进入一种稳定而有规律的状态。在深度睡眠中，如果我们把手臂放在枕头上睡觉，四肢因为血液堵塞而无法调整，我们很快就会进入麻痹期。
全身侧卧，脑梗专家调查了2000名脑梗患者，发现95%以上的患者都有这样的睡觉习惯，完全侧卧睡觉，压着半个身体。这种睡姿会加重血流障碍，导致颈部血流缓慢，非常容易在动脉内膜的损伤处逐渐聚集，形成血栓。
那么，怎样睡觉才能睡得更好呢？“半卧”是最好的睡姿。在钱进方耀道林滋补自然中:“侧跪能益人之力，可以胜正抑卧”，提倡“半侧卧”，可以保证气血畅通，全身放松，脏腑通达。良好的睡姿可以消除疲劳，滋养精神。一个人的姿势不可能在睡眠中保持不变。即使找到最舒服的睡姿，一夜之间也要翻好几次身，最好能放松下来，舒舒服服地睡一觉。
面对面睡觉时应该避免的问题面对面睡觉时，长时间吸收的其他东西大多是对方呼出的“废气”，会导致氧气吸入不足。吸氧不足容易抑制睡眠中枢的兴奋性，造成疲劳，容易睡得深或多梦。
总觉得自己微醉就能很快入睡，但实际上入睡后很难进入深度睡眠，让人更加疲惫。
戴首饰睡觉很多人习惯戴首饰睡觉，但是容易磨损皮肤，让人感觉不舒服，而且容易加速佩戴部位皮肤的老化。