什么是室内运动，室内运动减肥，室内运动？

室内做什么运动最减肥？俯卧撑和仰卧起坐可以说是最简单有效的减肥运动，无论如何也不会被认为是过时有效的减肥运动。俯卧撑可以让胸腹部和手臂的肌肉得到更好的锻炼，而仰卧起坐主要可以锻炼腰腹。

第二，提起洗衣袋

洗衣服是很好的帮助消耗能量的家务，但是在洗衣服之前使用装满脏衣服的洗衣袋也能有效减肥。直接提起洗衣袋，不要让袋子碰到身体，然后放下，让肩膀、手臂、胸部、腹部得到充分的锻炼。

第三，经常爬楼梯

沿着楼梯慢跑是一种非常有效的有氧运动。具体方法是以最快的速度爬6-12楼梯，每次跑完后休息2-3分钟。这个练习重复进行。如果想锻炼腿部，不妨试着一步一个脚印的跳，这样减肥效果更明显。

第四，按住椅子

无论在家还是在办公室，你都可以随时做这个练习。找一把椅子，在上面坐直，双手放在任一扶手上，双脚平放在地上，然后把身体拉起来慢慢数到10，然后恢复。这个动作可以反复锻炼你的背部肌肉。

五、跳绳

跳绳对提高身体的协调性和灵活性很有帮助，还能锻炼快速反应能力和耐力。而且最重要的是，跳绳可以起到非常好的减肥效果，每天跳绳30分钟可以起到非常好的锻炼效果。