我是一名放寒假的学生，想找人给我指定一个减肥计划。

明确一点，减肥是长期的事情。可以找时间接触一下长跑。你应该多吃蔬菜，少吃油炸水果和其他不健康的高热量食物。如果实在没时间锻炼，可以试试全力冲刺——50-100米。有了饮食，你就能成功！望采纳！谢谢你