精油的每日剂量

精油粉们特别担心每次用精油的具体用量。作为纯天然植物萃取精华，每一滴精油都是植物最浓缩的部分。但是精油的用量并不是越多越好，并不会因为你的用量而让功效翻倍。不同的方式精油的用量也不同。

油按摩

以精油按摩最常用的用法为例:身体按摩(浓度3%~5%)可将5-8滴单侧精油滴入10ml基础油中；面部按摩(浓度2%)在10ml基础油中加入2-4滴单味精油(敏感肌建议1滴单味精油)，每次清爽后涂于面部3-5滴，至少可持续半个月。所以精油按摩是很经济的。

推荐配方:

①面部保湿:2滴橙花精油+1滴洋甘菊精油+1滴薰衣草精油+10ml基础油。

②身体舒缓肩颈:薰衣草精油3滴+生姜精油2滴+天竺葵精油1滴+基础油10ml。

精油滴入水中待用。

如果用水泡脚，每次可以滴8滴；滴入浴缸可以滴6-8滴，最多不能超过8滴；滴入水中熏蒸可滴1-6滴，用量可根据房屋大小调整；坐浴可滴2-3滴；淋浴可以滴1滴到浴花或浴液里；冷敷或热敷可以滴4-5滴等等。

推荐配方:

①改善手脚冰凉:8滴生姜精油泡脚。

②放松泡泡浴:4滴薰衣草精油+2滴柠檬精油+2滴茉莉精油。

精油的直接使用

少数精油可以直接滴在皮肤上，如薰衣草精油、茶树精油等。，而且每次1滴就可以直接涂在皮肤上。大量使用时必须稀释。比如用这些精油预防蚊虫叮咬，治疗痤疮，去除痘印。

如果你习惯把精油滴在纸巾或手帕上，精油一次的用量是1-2滴。

推荐配方:

①改善晕车:将2滴薄荷精油滴在纸巾上嗅。

②缓解感冒:1滴桉树精油+1滴茶树精油，滴在纸巾上嗅。