普拉提能矫正驼背吗？
普拉提能矫正驼背吗？
1，普拉提能矫正驼背吗？
普拉提可以保护和恢复受伤的脊椎。目前阵容中最强的种族是什么？上班族！经常在办公室趴一天，身体有点吃不消，有些部位感觉酸痛，脊椎有问题的人越来越多。普拉提注重背部肌肉和深层肌肉力量的提高。我们可以通过训练背部肌肉来增强脊柱周围肌肉和韧带的力量。这些强有力的肌肉可以保护脊柱，提高脊柱的安全性，起到恢复脊柱正常生理曲度的作用。
2.什么是普拉提？
普拉提是80多年来独特神奇的组合运动系统疗法，以德国创始人约瑟夫？普拉提先生。普拉提可以放松全身肌肉，提高人体躯干的控制能力。它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。现在，普拉提已经演变成一个名词，泛指所有使用约瑟夫普拉提进行锻炼的课程。这个课程可以是团体健身课程，也可以是由教练设立的私人训练课程，以纠正特殊损伤、肌肉失衡或其他身体问题。经常进行普拉提练习可以纠正身体姿势，放松腰颈部，解决肩部问题，收紧手臂和腹部松弛的肌肉。现在很多职业运动员也用普拉提来避免运动损伤。
3.驼背的原因
3.1，驼背或脊柱先天畸形。
脊柱的一些先天性畸形没有明显的症状和体征，只有在其他疾病拍x光片时才被发现。这类患者不影响生活和工作。有的人年轻时没在意，但随着年龄增长症状加重，引起腰痛或神经症状。
3.2、驼背或由于老年性驼背
这主要是由于椎间盘的退化。一方面由于退行性改变，椎间隙前窄后宽。如果大部分椎间隙出现这种变化，可影响脊柱变得前凸；另一方面，椎间盘退变也可累及脊柱的关节，出现不同程度的磨损、增生和骨质疏松。久而久之，本已脆弱的椎体承受重压，无法承受负荷，出现楔形改变。驼背是不可避免的。这是人类衰老在脊椎上的反映。
治疗方法:可以补钙，睡硬板床，生活中加强适当运动。
3.3、驼背或因青春驼背。
又称虎门氏病或脊柱骨骺、脊柱骨软骨病，是一种发育异常疾病。其特点是背部隆起如小山一般平缓，故称？绕回？。
普拉提的好处
1，普拉提有助于减肥。
普拉提作为一种有氧运动，有很多和瑜伽类似的招数，但是普拉提的动作幅度大，力度大，所以减肥效果更明显。普拉提动作的更换频率很快，可以消耗热量和脂肪，提高新陈代谢，利用体内更多的热量。而且动作种类繁多，可以针对人体各个部位进行锻炼，塑造诱人的身材曲线。
2.普拉提可以缓解关节痛。
普拉提可以通过拉长身体来增加关节的柔韧性，从而缓解关节疼痛的症状。如果适当练习普拉提，对关节炎也有一定的康复作用。因为它拉伸了身体，增加了关节部位的柔韧性，降低了关节张力，疼痛不那么明显甚至消失。
3.练普拉提的其他好处。
普拉提可以缓解紧张，平静心灵。在拉伸和强化肌肉的同时，每一个动作都会使人感到平静、协调和精力充沛，有助于集中注意力和消除压力。女人练完精神好，高高兴兴回家做饭；男人很放松，练完就想练。
练习普拉提的注意事项
1，不适合在家练习
普拉提健身不受空间限制，而是因为所有的动作都在身边？中立立场？区域，也就是人体的小腹，动作缓慢，但是因为肌肉的控制，呼吸的协调，身体感觉的变化，看似简单的事情很难做到。如果动作不到位，最容易造成肌肉拉伤和腹痛，需要正规教练指导。
2.修行重在精神层面。
普拉提最独特的地方在于它专注于精神层面，让练习者通过呼吸和精神控制来面对自己的内心世界。练习普拉提需要专注于肌肉和骨骼的运动。体内多余的紧张情绪一旦消除，人的姿势和走路都会随之改变。这种由内而外的改变，会让人乐于发现一个全新的自己，从而获得最大的精神满足。
3.不是每个人都适合。
虽然没有年龄、性别限制，任何人都可以练习，但是对于老人、小孩、孕妇等特殊群体，一定要在专业教练的指导下练习。
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