瘦身塑形呼啦圈是什么意思？

呼啦圈是一种简单的腰部运动，运动量很小，无法达到瘦身或者塑造全身的效果。如果时间过长，幅度过大，呼啦圈重量过重，很可能造成椎管内压力突变，导致血管破裂。建议饭前半小时和饭后1小时转呼啦圈，每次20分钟左右。呼啦圈后做轻微的腹部按摩，有助于燃烧脂肪。孕期和月经期避免运动。如果想减肥塑形，还是做瑜伽比较好。这是我个人的建议，希望对你有帮助！