每天睡7.7小时可以减肥，但是包括午睡吗？

你的问题太可爱了。减肥很容易，形成易瘦体质更重要。如果你现在不是很胖，只要养成良好的生活习惯就不会胖。第一，不要暴饮暴食。如果暴饮暴食，需要停吃一两次，这样身体才容易代谢。少吃多餐，明天做一点运动，每天做一点运动，既瘦身又抗衰老。至于成年人6-8小时的睡眠时间，是可以的。午休是关键，可以保证我们下午的工作学习效率。

每天睡7.7小时可以减肥，但是包括午睡吗？希望能帮到亲爱的。