“辣”一直有争议，对皮肤不好。吃辣会导致皮肤暗沉发黄吗？
对于女生来说，白皙有时候比外貌更重要，所以如果你长得不好看，最好把皮肤变好，这样会大大增加你的魅力！面部暗沉发黄怎么调理？
首先，补充铁和叶酸
肤色黄、皮肤黑的人每天都需要补充叶酸和铁。缺乏叶酸和铁会导致缺铁性贫血。蔬菜含铁量低，吸收能力差，但新鲜蔬菜富含叶酸。叶酸参与血红蛋白的产生，所以我们也应该多吃蔬菜。也可以去药店买叶酸铁片。
第二，喝水最美。
现代人喜欢喝咖啡提神，尤其是白领。白天喝咖啡、茶、可乐、运动饮料都或多或少含有咖啡因，但白水中咖啡因含量少会让人更容易失眠。什么是睡眠不好？建议每天喝白开水，吃水果和粥，可以用来补充水分，减少咖啡因的摄入。
第三，多吃枣和桂花。
俗话说“三日一日，长生不老”，能养血调经，活血化瘀。桂圆适合血虚、面色苍白、惊恐、贫血的人食用。他们经常吃能祛斑、美肌、治疗面部黑斑、减肥的人。
四。含有维生素e的食物
多吃动物肝脏、大豆、麦芽、芥末、植物油。这些食物中含有维生素E，可以帮助皮肤新陈代谢，保持皮肤弹性。另外，多吃猪皮之类的皮，因为猪皮含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，经常吃猪皮，不仅有利于健美，还能延缓衰老。
第五，润肠通便
身体毒素的排除对于皮肤黑、肤色深的人来说非常重要。平时多吃粗粮蔬菜，多喝温开水，不吃生冷食物。根据身体状况，适当的有氧运动可以促进肠胃蠕动，帮助排便顺畅，保证身体毒素排出体外，减少肤色暗沉、黑斑。便秘严重者可服用卫青黄连丸、长青茶、马人丸、五子润肠丸等促进排便。
第六，多吃美容蔬菜。
西兰花、卷心菜等蔬菜不仅是很好的粗纤维来源，还可以在消化过程中带走体内多余的水分，防止肿胀。如果你不想第二天早上醒来眼皮浮肿，你可以在晚餐时吃这些蔬菜。菜花、生菜、冬瓜也有同样的功效。爱美健康的女性可以适当多吃这些蔬菜。
七、多锻炼
皮肤暗黄的人可以通过运动来改善自己的暗黄皮肤，因为运动可以刺激人体的新陈代谢，从而刺激皮肤出汗，最终达到排出体内毒素的效果，所以你可以通过运动来调节暗黄皮肤。