中年女性最好的减肥方法就是中年女性最好的减肥方法

1，报个瑜伽班，学练瑜伽，或者网上收藏减肥瑜伽自己学练，每天坚持练一个小时。长期、低强度的有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车、散步。

2、合理饮食:要吃新鲜的食物，也要吃清淡的食物，健康规律的饮食，身材自然就标准了。

3.每天坚持腹部按摩，双手紧贴腹部顺时针按摩15分钟。每天坚持做。

4.早上起来的时候，在床上做一些拉伸运动，拉伸一下，或者把腿伸直一会儿，不依靠手也可以做到。

5、坚持每天吃一个苹果，每天吃一个苹果能促进肠胃蠕动，还能促进体内脂肪分解。