想快速减肥

减肥不是一件很快的事情。建议重点调整均衡饮食，加强锻炼，放松心情，保证睡眠。原则是消耗大于摄入。早餐吃好，午餐5、6分钟，晚餐少吃或不吃。根据自己的身体状况选择三餐的比例。安全减肥最重要。注意不要乱用药减肥，搞混内分泌就麻烦了。希望能帮到你。