有哪些食物可以使血管畅通，促进钙的吸收，还有洗肠减肥的作用？

气温极热，所以我觉得大家都一样。他们不想吃，但是不吃就会饿，人体得不到动能，也会影响身心健康。所以，夏天可以吃一些新鲜的、油性的食材，比如水果、蔬菜。今天，边肖想和你分享一种美味的食物，它是素食鸡，不是鸡胸肉，还有豆类。说到豆类，我想大家都知道。

日常生活中，豆类食品种类繁多，有水豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐泡、素鸡等。这种食物经常出现在我家的饭桌上，我家也喜欢吃，爽口提神。素鸡是豆类食物的一种，也是一道很美的荤菜。它的味道类似于肉，非常精致，吃起来很独特。它是由水豆腐制作加工而成。

素鸡富含矿物质、大豆卵磷脂、蛋白质等。，尤其是钙，老人小孩经常吃，对人体骨骼很有帮助。能促进钙的吸收，促进人体发育，预防老年人骨质疏松。素鸡中的大豆卵磷脂有健脑益智的作用，有预防心血管疾病、防止血栓形成、不堵塞的作用，还能保护心脏。

今天，边肖制作了红烧素鸡，这是一种简单快捷的家常菜。首先，我们提前准备一只素鸡，盐适量，酱油适量，味精少量，橄榄油适量，蒜适量。我们直接把买来的素鸡用温水洗几遍，沥干，放在石板上切成块，然后把大蒜去皮洗干净，切成块放在一边。然后，在锅里加入适量的食用油，直接把蒜放锅里，直接激发香气，把素鸡放进去，用火候快速翻炒，加入酱油，翻炒两次，加盐和味精，就可以捞点冬茹和赖襄进去了。吃肉的时候要舒服。