赶紧减腿。

然后从脚踝开始按摩十多次，每天数次，可以预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

瘦腿小贴士2。揉捏小腿:将腿平放在床上，用两掌托住小腿，旋转揉捏。每边揉20 ~30次为1节。

产品* * *做6个板块。这样可以促进下肢肌肉的血液回流，增强腿部的肌肉力量。

瘦腿小贴士3。扭膝:两脚平行并拢，双膝微蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉搓数十次。

然后逆时针揉几十下。这种方法可以疏通血管，治疗下肢疲劳和膝关节疼痛。

在这里我向你推荐牛奶荷叶胶囊。(这里不用我介绍，我可以在网上了解更多。)这是一款天然纯中药减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥都有非常好的效果！

方法有很多。试试看。祝你减肥成功！

(注:冬季注意饮食。

火锅少吃鱼少吃肉，懂得拒绝美食。少量的食物很好吃，也符合春节的气氛。)

很难写，我自己打出来的。

有什么问题吗？

我也可以给你补充一些。