当你不知道该给孩子什么的时候，鸡运动不会错。
但是，小优觉得，不管政策怎么改，还是要从鸡开始——也就是运动。
前段时间，新华社发布了一个“可怕”的统计数据。6名中小学生中约有1人存在严重的肥胖问题。
因为疫情的原因，我们家今年暑假在家的时间比较多，所以我开始整理一些小鸡宝宝运动的资源。
看了很多网站和视频，我整理了四个我觉得最适合大家的资源。
01
小运动
小体育是一个受欢迎的儿童体育频道。19年在管道更新，仅用了两年就收获了63W粉丝。
这款专为儿童打造的儿童运动视频课程，不需要准备器材，只要家里有瑜伽垫就可以随时运动。
他们家的运动主题非常丰富，包括上床、长高、增强肌肉等等。
每集基本在30分钟左右，每天花30分钟专注锻炼也不为过！
这样的作息时间让宝宝找不到“运动占用作业时间”的借口。
小优只想说策划这个节目的人真的很懂Eva。
比如熊海子，在家里精力充沛，有一套专门为他们设计的晚自习。
做动作时，右上角会提醒孩子这个动作需要做多少次:
每次动作后会有5秒的短暂调整期，大概3组动作后会有20秒的休息时间。
这个视频教程不仅适合儿童，也适合成年人一起做，像下面这套《儿童3天挑战——燃烧脂肪和卡路里》
每一个动作都是对肥肥的狠狠一击:
这种大跳不仅对胖孩子极其有用，对我们这种经常离不开椅子的上班族也是如此:
不同的题目按部就班，慢慢给我们更多的科学量。比如下面这段时间叫做3天强化腿部和腹部的训练。
虽然有些动作会在不同的主题中反复出现，但是通过编排各种动作，在做完动作后，也可以帮助宝宝们科学规范的训练体能，燃烧脂肪。
PS:这套材料没有练习的先后顺序。可以根据自身情况选择合适的视频资料进行锻炼。
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02
只是跳舞的孩子
如果家里有一个对音乐敏感，特别喜欢跳舞的宝宝，那么Just Dance Kids一定是孩子的菜。
什么？你不知道什么是跳舞吗？看看下面的视频你就知道了。
三点半
Just danc是一款音乐舞蹈游戏(可以理解为小时候去游戏室的跳舞机)。
如果家里有xbox或者switch，体验会更好。
对于每一首不同主题的歌曲，舞者都会穿上符合主题的衣服。
各种奇妙的造型，洗脑的神曲，绝对会让小朋友忍不住摇摆。
就连我们熟悉的生日歌也不能幸免被“恶搞”:
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03
去面条
Go nooldle是美国非常受欢迎的儿童运动网站。它有自己的网站和应用程序。
他们的网站做了详细的分类，老师和家长可以用来选择适合自己年龄段的知识和游戏。
网站上有很多种体育视频，如舞蹈、健美操、体育游戏等。，由真人录制并制作成动画，还结合了数学、科学和英语，让孩子在运动中了解学科知识。
但是，他们的视频有一点我觉得不好，就是视频很短——基本都在3分钟以内。
说真的！3分钟内的知识能让孩子深入学习吗？有点难。
所以我会把Go nooldle的视频定义为给孩子做完累作业后的一种课间练习。
比如下面这支舞用的背景音乐就是之前很流行的小鲨鱼。
用最简单的动作表达这首歌的魅力。这个动作像不像鲨鱼咬人时的动作？
偶尔他们的视频也会不一样，比如rap是什么，我会问你喜不喜欢这种自由式。
另外，他们家的一些假VR游戏也挺有意思的，比如下面这个收集口香糖的游戏，可以让孩子模拟画面中圆圈内的人物做出相应的动作。
下面是需要孩子跟着音乐做不同的动作指令。
说实话，戈诺德尔的一些舞蹈对老母亲来说是相当大的考验。如果你想挽回面子，和你的孩子跳舞，你应该记得拉上窗帘，这样你的邻居就看不见了。
不要问小优为什么，因为他们看到你的社团死了。
可能是因为国情不同吧。我觉得他们家有些东西除了跳舞真的很一般。
我刷了好多才发现下面这个视频不错——用15国家的语言打招呼，还不错，让我说中文。
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04
宇宙儿童瑜伽
我把它放在最后作为压轴。
这是一对夫妇为孩子们开设的儿童瑜伽专栏。
其中的女性Jaime是一名瑜伽老师，她还负责内容构思和呈现。而且Jaime是表演专业的，所以每次我和Eva一起看她的视频都很拔尖。
可以做瑜伽，可以减脂，甚至可以磨耳朵。这种三管齐下的福利，老母亲喜欢。
每个节目在不同的场景下讲述不同的故事，通过口播和瑜伽动作的方式，教孩子们一边讲故事一边做瑜伽。
比如下面这一期是关于动物园的主题。詹姆老师正在模仿猴子跳跃。
嗯！它是如此的生动，以至于当我看到这个小旅行时，我忍不住跳了起来。幸运的是，家里没有人。
詹姆先生，你能猜出哪种动物会用嘴说话吗？嘴巴长，牙齿锋利。
蝴蝶是怎么飞的？和詹姆老师一起挥舞“翅膀”
飞机的动作挺开心的。
用大象的鼻子摇摆
不同的场景，不同的故事，带孩子一边体验做瑜伽的乐趣，一边听不同瑜伽动作的故事。
有时候jaime会改编一些知名的绘本故事，比如下面是《饥饿的毛毛虫》的改编。
扣除毛毛虫的食物，路过的骆驼，狮子，小马等动物。
总的来说，小优喜欢Jaime老师的瑜伽节目，表达的真的很到位。这种TPR教学法会让孩子很受用。
所谓TPR教学法，就是全身反应教学法。老师通过肢体语言表达单词、句型、儿歌的意思，让孩子不用母语翻译就能理解。
唯一美中不足的是，如果不能科学上网，视频连字幕都没有，需要孩子有一定的词汇量才能理解故事。
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以上是本次小旅行推荐的四种帮助孩子做运动的资源。
最后送一句金句结束今天的内容:鸡运动现在是为了以后更抗鸡！