为什么坚持清淡饮食+有氧跑步一个月体重不变！

这是正常现象。其实在做健身的时候，就是把以前的松肉变成一部分强肉。。。很抱歉我的无礼，但是在这一个月里，你的食量实际上增加了。即使感觉不到，3个月后也会有明显的变化。我刚刚减肥了。我也在健身，但是我称了一两个月也没觉得疼，但是周伟的人，很久没见的人，看到你肯定会说你吃亏了，因为我们的体重可能刚训练一两个月变化不大，但是你的肌肉肯定是太多了。还有一点就是当你做有氧和瑜伽的时候，姿势的准确性非常重要。最重要的是强身健体，加上良好的饮食习惯。明天的天使会是你，相信很多人都努力减肥过。过了一个月，称体重的时候还是很失望，因为还是和以前一样重，难免让人有点心灰意冷。接下来我会告诉你减肥一个月后体重没有变化的各种原因。

1.尽量少吃？

减肥的时候早餐吃七分饱甚至更少，连晚餐都不吃。这是一种非常错误的做法，也是很多人对减肥的误解。

这