嚼槟榔，脸两边凸出的肌肉比较多怎么办？

第一节:脸颊运动——尽量向前撅起嘴，做出撒娇的样子，摸摸脸颊，看面部肌肉是否纵向延伸。好了停下来。保持5秒钟。

第二节:颈部运动——下颌尽量向前伸展，直到颈部肌肉绷紧。保持5秒钟不动。

有氧按摩:在按摩的过程中，重点刺激景明、太阳、下关或四白穴，以及脸颊的几个穴位，可以有效防止面部脂肪。

热身运动:做有氧运动3分钟。

第一步:双手从额头到太阳穴按压3~4次。

第二步:中指和无名指在鼻子两侧交替轻压，重复1~2次，然后以螺旋方式按摩脸颊——从下颌到耳朵、中耳、鼻子到上耳朵，重复两次。

第三步:拇指和食指交替划下颌线，从左到右来回3次。

第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。

贴心提醒:拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物。它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。比如吃瘦脸水果和一些小动作，就能起到有效的瘦脸效果。

三

随时随地按摩

早上刷牙后，把牙刷倒过来，用手柄按摩脸上的穴位，帮助减肥，这样早上就可以迈出减肥的第一步了。

开会的时候，很多人都是双手抱头犯困。这时候可以用手中的笔，用笔按压脸上的穴位。