怎样才能快速减掉屁股上的肉？

很多人会问:怎么减掉屁股上的肉？而很多长期减肥的朋友也会对这个问题产生一次又一次的疑惑。

臀部减重通常以总减重为基础。如果只是需要局部减肥，就要坚持多做一些针对性的臀部减肥运动。

有氧运动中，爬楼梯可以有效的帮助我们减掉PP上的脂肪，每次跨2步比较好。本土运动，可参考:大屁股美女瘦屁股的简单方法。如果pp很大但是很平，可以看到四个动作大PP变小臀部[图]。

臀部减肥往往需要一段时间的锻炼才能看到效果。相信上面说的锻炼坚持一段时间后，你会得到紧实僵硬的臀部，而不仅仅是减肥的目标。

减肥应该吃什么？很多人问过我减肥期间能不能吃鸡蛋煎饼。其实这个不难回答。今天我就用一些数据和大家普及一下。

鸡蛋煎饼的别称:鸡蛋煎饼。

热量:244千卡(100克)

类别:私房菜

这种食物每100g含有:碳水化合物(g)31.95；脂肪(g)9.72；蛋白质(g)8.33；热量(千卡)2438+03

油炸:油炸后食材会吸收一部分油脂，导致热量增加，同时容易产生致癌物质，不利于健康。减肥期间，要尽量少吃油炸类的菜。

练习:

1.将开水倒入面粉中，快速搅拌，煮熟。2.加入冷水和油，揉成软硬适中的面团。3.面团静置30分钟左右，揉匀，均匀分成三份。4.卷成大片，锅加热，然后烙皮至透明，翻过来再烙。6.加入适量葱花和盐，搅拌均匀。7.用铲子把煎蛋卷翻过来。9.鸡蛋面朝上。用筷子夹起一边，慢慢卷。全部卷起来，稍微凉一下，用刀切成小块。1.

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