经常吃山药会胖吗？

只要合理控制食用量，每天最大食用量在150克到200克之间，不会造成肥胖。山药是天然的减肥食品。它含有足够的纤维，吃完后会有饱腹感，从而控制进食欲望。

其次，山药本身就是一种高营养低热量的食物，你可以放心多吃，不用担心发胖。

1，健脾胃，助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能，是一味滋补脾胃的药食两用之品。脾阳虚和胃阴虚都可以吃。临床上常用于治疗脾胃虚弱、厌食、乏力、腹泻等疾病；

2、补肾填精:山药含有多种营养成分，具有强身健体、补肾填精的作用。一般为肾虚遗精、尿频等症状。可以取；

3.益肺止咳:山药含有皂甙和粘液，具有润滑润燥的作用，故能益肺气，养肺阴，治肺虚久咳。

4、降血糖:山药中含有粘蛋白，具有降血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

5、延年益寿:山药含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁上的沉淀，预防心脏病，达到益心安神、延年益寿的功效。

6.抗肝昏迷:近年来研究发现山药有镇静作用，可用于抗肝昏迷。