走路能减肥吗？

在行走的过程中，身体在运动的时候，需要消耗体内的热量，燃烧脂肪，帮助减肥。走路属于有氧运动。在一定的速度下，运动20分钟就可以开始减脂。

2走路以瘦为主。走路减肥的瘦身效果在哪里？其实就是全身瘦身，因为全身都在运动，最有效的地方就是小腿。在行走的过程中，整个小腿是最活跃的，但需要注意的是，行走后小腿要拉伸放松，避免肌肉增大。此外，走路时还能帮助瘦腹。

3走路减肥的方法想要走路减肥，一定要注意掌握正确的走路方式，最重要的是控制好走路时身体的姿势:

1.走路时脚跟要先着地，以免重心落在小腿上，形成水肿；

2.走路时，双脚先着地，重心完全转移到前脚，再抬起另一只脚，这样就不容易浮肿；

3.每天散步30分钟到1小时，更好的燃烧脂肪；

4.在保持每天行走时间不变的同时，要注意逐渐增加行走距离，这样可以慢慢加快行走的步伐，减肥效果会更好。

4散步减肥的最佳时间如果想散步减肥，最好选在晚上晚饭后2小时内。此时人体内的脂肪量达到一天中的最大值。正确的走路有助于更好的减脂，让减肥效果更好。