自律是什么意思？

我已经几个月没见到宣先生了，但是上周一见到他时，我很惊讶。当时我就睁大了眼睛。

宣先生就是我在《管好你的饮食能不能管好你的生活质量》中提到的主任。

宣先生姓王，“王”是最常见的名字。公司里“王老师”太多，大家都从他的名字里取一个字，在非正式场合叫他“宣老师”。

最后一次见到宣先生，他还是一个100斤的大块头。他是一个身高一米八的大个子。他不是一个特别明显的胖子，可以用“魁梧”来形容。但在玄关前，却有玉树临风的感觉。一身运动装，仿佛随时随地准备运动，没有小肚腩，整个人看起来是那么干净利落。

问他现在的体重，他很自豪的说:“现在是87公斤，目标是瘦10公斤。”

然后，他自信地补充道:“非常容易。”

减肥瘦身并通过努力达到某个目标的人一定知道，所谓“很容易的事”，是需要很强的动力、很大的决心和严格的自律的。

每个人都有减肥的动力。我听过太多的人嚷嚷着要减肥，包括几年前的我自己，但很多人只是说说而已，甚至没有下定决心，只是说说而已。

20多年前，我在团委工作的时候，认识一个工厂的女团工。她身高约160，体重约180。那些年经常一起搞活动，每天听她说“减肥”。那时候我好像在吃减肥药，喝减肥茶，经常听她说减肥“太难了”。我会定期犒劳自己，吃一顿大餐，所以我从来没有瘦过。

前几天被拉进一个团，认识了那个厂的熟人。当我问起她，我已经有将近20年没见过她了，我意识到她早就“离开”了，而且突发心脏病...然后我说她才四十多岁，如果不这样，她就没了。她说是因为她“太胖了”，我就感觉到一声叹息。

控制体重和保持健康对你来说是最重要的。

我以前的一个同事说:“能戒烟的男人，能减肥的女人，都是硬汉。”不知道是不是她的原创。我听她说的。每次想起这段话，我都会想起她。

那时候我还是个胖子。我可以在公司食堂吃午餐，喝半杯快餐粥，吃两个煎饼，吃一道菜。和那个同事面对面吃饭，聊到她的“保持好身材”，她说“一个人怎么可能天生就有好身材，有多少人吃了不胖？”不过是故意留着，我从不多吃..."

现在，我认识她快20年了，她的身材和体重从未改变。

当我后知后觉的成功瘦了30多斤，达到现在的“不超过100”的时候，我才深深的意识到，控制自己的饭量真的需要很强的自律！

有一次参加一个饭局，认识了一个企业的老板。席间，我聊起他，说他“身材保持得这么好，这么多年一点都没变。”他说:“我为什么要改变？”

万科前董事长王石现已卸任。在《王石自述:我的道路与选择》中，有这样一段话:“照片中的我是一名军人，那是40年前的事了，我还年轻。我们看到最右边的照片，是我在1984万科创立大会上的影像。我当时的体重是69公斤。30年后，我现在的体重是67公斤。”

万科管理层一直倡导的信条是“只有管理好自己的体重，才能管理好自己的人生”。

这也是一种积极向上的企业文化。无论是前董事长王石、前总经理毛大庆还是现任总裁郁亮，他们都热爱运动。登山和跑马拉松都是专业水准。王石甚至在50岁时就达到了“国家登山大师”的标准，他们的体重管理得很好。

能严格管理自己体重的人，能“减肥成功”的人，“减肥成功”的人，臃肿大腹便便的人，大概都难免会产生“同情”。

前段时间邀请我去参观一家公司。第一眼看到老板，我就断定他的生意不会经营好。这也是一种“戴着有色眼镜看人”。事实上，老板带我们参观了公园。我只看了一眼堆在主通道上、布满灰尘的旧装饰板，就知道基本卫生条件差的企业，老板怀孕八个月的企业，不可能有好的管理...宣传册上的广告和各种荣誉牌匾，不过是虚张声势，虚张声势而已。

我经常说，看看，看看，当今市场上活跃的企业家，马云、于、、马、王健林...甚至老一辈企业家张瑞敏、柳传志、董明珠...没有很好地控制体重。

我不止一次用自己的实际行动证明了“肥胖都是吃出来的”这个事实。

当然，我相信也有“再怎么吃也胖不起来的人”。作为一个放纵食欲就会发胖的人，我只能表示羡慕嫉妒恨，没有仇恨。

对于我们这种“易胖”体质来说，真的是“胖得像座山，胖得像吐丝”。好吧。

不要说“逢年过节胖三斤”。我曾经在七天内胖了五磅。前几年跟旅行社去天堂寨，来回七天。整个过程中，我刻意控制自己“少吃”。结果回来重了五斤！我真的不愿意相信自己的眼睛。在这种情况下，我往往会多次把自己放在秤上，直到多次确认，准确无误。

上周我去了上海和南京。一离开虹桥高铁站，我就遇到了“小杨生煎”。入住酒店后，我点了“小杨生煎”带走。晚上看完大学，去吃了一家百年老字号的馄饨蒸阳春面。第二天，田子坊继续用蟹黄、鲜上海菜、鲜肉、月饼、老冰棍腌制阳春面...在南京，那是一个小吃摊，有鸭血粉丝汤和梅子饼...晚上回酒店的时候，还吃了水果配鸭脖，吃了一路。

来回走了五天，明显感觉到上身的“肉”，战战兢兢的称了称，胖了四斤！对我来说—

脂肪都吃了！

我这几天恢复了清淡饮食，每天游一万步一千米，终于五天把身上的肥肉甩掉了。

所以，我也在反思“自律”这件事。只是在体重管理上，还远远不够完善。对比上一篇文章提到的那些把自己经营得很好的同事，对比那些被期待的创业者。

只有让自律成为一种习惯，一种正常的生活，甚至融入血液和灵魂，才不会有痛苦。在《少有人走的路》中是这样写的:“自律是解决人生问题的首要工具，是消除人生痛苦的重要手段。”