跑步减肥的问题

跑步是一种很好的有氧运动，是一种全身运动，对下肢肌肉有一定的锻炼作用，可以改善心肺功能，防止动脉老化，增强抵抗力，消耗体内多余的能量。

所以跑步会带来什么效果，取决于你的身体状况。如果你有更多的脂肪，慢跑会让你减肥，但会更健康。脂肪少的话跑步会让你更强壮，强度大的话下肢肌肉会更强壮更重。

总之，跑步是一种非常健康的运动方式，但是一周内隔天跑一次就足够了，可以满足健康的需要。剩下的日子可以休息或者从事其他运动，没必要天天跑步。