手臂平行于肩膀抬起有什么好处？

1，每天双手向上，双上肢频繁活动，可以消耗体内热量，促进脂肪分解，从而增强减肥效果。

2、每天举起手，还可以放松颈部和肩部肌肉，避免固定姿势造成的颈部肌肉痉挛和紧张。同时还可以锻炼颈部肌肉、斜方肌等。，可以增强颈部肌肉的力量和强度，从而提高颈椎的稳定性，减轻颈椎疾病的症状或预防颈椎疾病。