怎么减肥？

利用乘车时间，上车不要有座位。最好是站着，然后一边数节拍，一边用全身力气向内收缩腹部。这种方法可以有效收紧腹部肌肉，而且由于你的腹部向内收缩，也可以让你的腹部有紧绷感，所以可以慢慢收缩小腹。

第二，利用工作时间

上班族大多坐在椅子上工作，所以坐在椅子上是减肥的好时机。当你坐在椅子上时，伸直上半身，然后双脚伸直坐在地上，弯曲手肘，双臂靠近身体，然后依次抬起一只手臂，来回摆动双臂。

这种运动的效果同样可以美化你的腹部，不会出现水桶腰。

第三，回家做家务的时间

每个上班族肯定都懒得搬回家，但是家务总要做完！所以干脆利用做家务的时间做局部瘦身，一举两得！所以，如果回家要擦地板，就把膝盖放在地上，用一只手固定上半身，背部一定要挺直。然后另一只手拿着抹布，一只手从外往身上擦。这种硬邦邦的拖地方式对于瘦腹真的很有效。但是这种利用日常生活套路的锻炼，效果是要一点一点慢慢积累的，效果并不急。

第四，药物方面，可以在网上搜索“经典百合塑身胶囊”这款产品，纯中药，可以试试。