苹果和梨可以一起榨汁吗

材料

苹果(200克)、雪梨(200克)、蜂蜜和柠檬汁。

步骤

1.苹果洗净，去皮，去核，切块；

2.将梨削皮去核，切成块。

3.将苹果和梨一起放入榨汁机中榨出汁液，加入蜂蜜和柠檬汁拌匀。

2.苹果和梨一起榨汁的好处

雪梨有生津润燥、清热化痰的功效。冰糖能补中、养胃、止渴、化痰。中医认为，苹果性平，具有养心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的神奇功效，被科学家称为“全能健康水果”。雪梨和苹果汁不仅美味，还是最好的排毒剂和身体补充剂。这种混合汁不仅能润肺化痰，还能促进消化和食欲，有美容作用。

苹果属于蔷薇科，是中国最重要的水果，也是世界上种植最广、产量最高的水果。它的味道酸甜可口，营养丰富。据测定，每100克苹果含果糖6.5 ~ 11.2克，葡萄糖2.5 ~ 3.5克，蔗糖1.0 ~ 5.2克。还含有锌、钙、磷、铁、钾等微量元素，维生素B1，维生素B2，维生素C，胡萝卜素。美国有句谚语:“如果你每顿饭都吃一个苹果，你就不需要问医生了。”虽然这种说法有些夸张，但苹果的营养和药用价值也由此可见一斑。因为苹果所含的营养全面，容易被人体消化吸收，所以非常适合婴幼儿、老人和患者食用。

3.苹果的营养价值

苹果有“智慧果”和“记忆果”的美誉。人们早就发现，多吃苹果可以提高记忆力和智力。苹果不仅富含糖、维生素、矿物质等人体必需的营养物质，还富含锌。据研究，锌是人体内许多重要酶的成分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌也是与记忆密切相关的蛋白质和核酸的必需元素。缺锌会使大脑皮层边缘的海马发育不良，影响记忆力。实验也证明，减少食物中的锌会严重阻碍孩子的记忆力和学习能力。锌还与产生抗体、提高人体免疫力密切相关。

四。苹果的功效和作用

1，苹果有降低胆固醇含量的作用。

法国研究人员通过实验得出结论，吃苹果可以降低血液中的胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，从而防止胆固醇在胆汁中沉淀形成胆结石。有实验发现，经常吃苹果的人，50%以上的胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

2.苹果还有通便止泻的双重作用。

苹果中含有的纤维素可以软化大肠中的粪便；苹果富含有机酸，能刺激肠胃蠕动，促进排便。另一方面，苹果含有果胶，可以抑制肠道的异常蠕动，减缓消化活动，从而抑制轻度腹泻。

3.苹果可以降低血压。

苹果含钾较多，可与人体内多余的钠盐结合并排出体外。当人体摄入过多钠盐时，吃一些苹果有利于平衡体内电解质。苹果所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，有补脑、安神、助眠的作用。苹果的香气是抑郁症和抑郁症的良药。

专家经过多次实验发现，在众多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，对消除心理抑郁有明显的作用。临床应用证明，抑郁症患者情绪大大改善，精神轻松愉快，闻到苹果的香味后，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前闻到苹果的香味，可以使人迅速安静地入睡。

5.苹果还有降低胆固醇含量的作用。法国研究人员得出结论，吃苹果可以降低血液中的胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，从而防止胆固醇在胆汁中沉淀形成胆结石。有实验发现，经常吃苹果的人，50%以上的胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。