吃什么可以减肥，保持肠胃健康

可以喝蜂蜜水，也可以吃香蕉苹果，这些都是比较天然的东西。

禁忌包括油炸食品、烧烤和甜食。你不能吃任何蛋糕冰棍，尤其是巧克力。不能吃方便面薯片肯德基之类的任何快餐。要求有点高，但是付出就会有收获。

我已经三个月没吃这些了，效果挺好的。我瘦了差不多12斤。

最好多吃水煮的食物，千万不要吃药，因为光是为了保持时间的长短，反正会反弹，而且对身体伤害很大，增加心脏负担。我一开始不明白这个。

后来也看了一集《法医先锋》，才知道减肥药对身体的伤害真的比你想象的要大。