洗澡能减肥吗？怎么洗澡减肥？
1.洗澡怎么减肥？
1.药浴减肥方法
可以采取药浴的方法进行沐浴，不仅有沐浴的效果，还能使药液渗透到人的皮肤里，有非常好的减肥效果。如果你想采取药浴的方法减肥，可以请相关的医生帮你开药浴的处方。药浴和很多减肥方法一样，必须长期坚持。
2.沐浴后涂抹专业瘦身产品
刚洗完热水澡五分钟内体温就达到一个比较高的水平。这个时候可以通过运动或者涂抹一些专业的瘦身产品来减肥。需要注意的是，专业的瘦身产品是可以有效减肥的。不要错过洗澡后五分钟减肥的好机会。
3.生姜浴减肥
可以将老姜熬制的30cc姜汁倒入40摄氏度的水中，然后浸泡在其中15-20分钟，可以有效促进血液循环，促进末梢血管的活化，消耗体内脂肪后发汗，自然达到有效的减肥效果。
4.促进新陈代谢浴法
我们体内会产生一定量的废物，每天会有大量的细胞死在体外，形成我们通常所说的污垢。如果不清除污垢，毛孔会被大量废物堵塞，使汗液不能顺利排出体外。一旦汗液无法排出，体内的毒素就会逐渐堆积，使身体的新生代变慢，不利于减肥。所以要及时清除体内的污垢，促进体内废物的排出。我们可以在洗澡的时候用丝瓜海绵轻轻摩擦。
5.洗澡时添加瘦身催化剂
如果在洗澡水中加入瘦身催化剂，可以事半功倍。大部分减肥催化剂可以分为三种:一是精油，如迷迭香柠檬、葡萄柚、薄荷等单一或复合精油都是不错的选择；二是粗盐，不用专业浴盐也可以；第三类是原料，比如干红辣椒，生姜，也是很秘方的。其发汗效果极佳，促进新陈代谢的能力极强，但皮肤敏感的朋友不要轻易尝试。
6.绿茶浴减肥方法
可以把绿茶渣或者茶包放在丝袜或者棉布包里。把包放在洗澡水里，一次可以洗20分钟澡。需要注意的是，只有绿茶才能起到瘦身的效果，绿茶中的儿茶素和咖啡因可以提高脂肪的代谢率，有效消耗脂肪。可以泡绿茶浴，同时喝绿茶，可以达到塑身的效果。但是注意不要用隔夜茶洗澡。
2、减肥饮食禁忌
1，全西餐:别看菜品多，每道菜只占大盘子的一角，但西餐的热度比中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量可高达800卡路里，更不用说牛排了。
2.伪装的食物:很多食物的特点是健康，但实际上并没有多少营养，比如各种水果饮料、蔬菜饼干、儿童水果甜点等。
3.大汉堡:加大汉堡，双份牛肉饼，不变价格——真的能占便宜吗？巨无霸的热量可高达1520卡，这是一个中年女性一天所需的全部热量。放弃她所爱的。
4.带馅面包:面包本身营养丰富，但和巧克力、水果、奶油馅的就不一样了。不仅糖分和热量翻倍，营养也少得可怜。所以选择原味全麦面包，是对自己的一种很好的表现。
5、热量大的小蛋糕:蛋糕看起来没有那么多脂肪和热量，只是在加工过程中添加了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
6、牛奶咖啡:一杯普通的星巴克白咖啡相当于两两主食。但这不是咖啡的错。它的热量其实很低。如果你喜欢咖啡，你最好把咖啡“瘦身”，选择低脂类型，不要加糖和奶油。
7.超市里的食物香气:购物的时候最容易饿，然后被超市里的零食和肉制品的香气吸引，会让人在下一餐吃下两倍的东西。逛街的时候带上水和低热量的饼干，因为抵挡不住食物的诱惑，可以避免暴饮暴食。
8.身边难以拒绝的美食:美味的食物越来越多，汉堡、薯条、沙拉、烧烤、披萨、甜点等。当人们热衷于新的饮食习惯时，他们忽略了健康的最根本来源:水果和蔬菜。这些天然食物是健康的源泉。
9.油炸食品:所有油炸食品都应少吃。不要以为炒蔬菜和豆制品就会健康。它们还含有大量脂肪，应该从你的菜单中删除。