经期吃什么减肥排毒快，7种食物排毒美容减肥。

每个女人每个月都会有几天不舒服，也就是月经期。来月经了也不用抱怨。其实可以利用月经期吃一些可以排毒减肥的食物，排毒减肥的效果事半功倍。那么经期吃什么能快速减肥排毒呢？

1，经期可以喝绿豆粥排毒减肥。

绿豆能治各种毒，帮助体内毒物的排泄，促进身体的正常代谢。绿豆可缓解酒精中毒、野生菌中毒、砷中毒、有机磷农药中毒、铅中毒、丹毒中毒、老鼠药中毒等。食用绿豆芽可治疗维生素A缺乏引起的夜盲症、维生素B2缺乏引起的舌炎和滑囊炎、维生素C缺乏引起的坏血病等。

2.经期喝温水可以有效排毒。

经期多喝温水和上厕所，每天至少喝1000ml白开水，更有利于排除体内多余的垃圾，多喝水也能保持大便通畅，也能减少盆腔充血。

蛋白质是经期女性分泌酶的物质，比一个细胞单位还小，能分解体内毒素，使血液由酸性变为弱碱性，帮助身体排毒。

3、经期吃红豆紫米粥排毒减肥快。

配料:红豆、紫米、水、糖。

做法:红豆紫米洗净后，各浸泡两小时。然后加入适量的水，红豆和紫米都放入电饭锅，煮好后加入适量的糖。

4、经期喝红豆粥排毒减肥

红豆富含维生素、蛋白质和各种矿物质。和紫米一起喝有利尿消肿的作用。红豆中所含的生物碱能增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿；此外，它所含的纤维可能有助于排泄体内的盐、脂肪和其他废物。经期喝一些，排毒减肥效果很好。

5、经期喝红糖水排毒快速减肥。

红糖水可以用红糖和水冲泡。红糖中含有胡萝卜素、核黄素、葡萄糖等成分，红糖中还含有一种糖蜜成分，具有很强的解毒作用。经期喝点红糖水，可以温暖子宫，激活气血，加速血液循环，帮助女性排毒减肥。

6.多吃粗粮可以帮助减肥排毒。

现在的人不提倡吃一些精细的食物，但是可以多吃五谷杂粮，经期也是一样。他们必须吃一些粗粮。粗粮可以增加女性体内的粗纤维含量，促进粪便排出，有非常好的排毒减肥效果。燕麦效果非常好，饱腹感强，热量低。粗粮是女性在经期可以多吃的减肥食物。

7.经期多吃软的食物。

月经期容易腰痛，食欲差。这时候要多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。