禁食:适当挨饿，身体会发生哪些可喜的变化？

最近最流行的减肥方法应该是快速减肥法。所谓快速减肥法，又称“5/2快速减肥法”，是由英国医学博士迈克尔发明的。莫斯利发起了一种新的减肥方法，就是在一周内连续两天控制饮食摄入量，让男性比女性摄入的量少，而剩下的五天可以正常进食，不需要控制。

那么这种减肥方法会给我们的生活带来什么好处呢？首先，因为我们有意识地控制自己的食量，就可以自然地减轻体重，代谢体内脂肪，从而达到瘦身的效果。其次，在禁食的过程中，我们吃的食物大部分都是我们精心挑选的健康食品，大部分都具有低糖、低热量、低含油量的特点。所以也可以让我们的皮肤更加水润有弹性，改善皮肤暗沉，油爱等疾病。

禁食不仅可以改善我们的外表和身材，还可以让我们更加自信。同时，在这个过程中，我们也不断与自己斗争，克服自己的贪婪，锻炼自己的毅力。我相信如果坚持下来，通过禁食减肥的小仙女们一定会在其他方面取得成功。再者，清淡饮食看似减少了摄入，但只是控制了热量的摄入，与传统节食减肥有本质区别。节食只靠不吃，而跳食是更科学的饮食方式，既控制了热量的摄入，又能让身体全面获取必需元素。

节食减肥不仅容易反弹，而且对身体有害，而跳过食物不会引起这样的担忧，那么这么好的减肥方法你还在等什么呢？不要行动太快。但是，大家要注意科学搭配，不然一切都白费了。