红豆有减肥的功效吗？怎么吃红豆减肥最有效？
红豆减肥法有效吗？红豆可以减肥。红豆又名红豆，具有极高的食用价值，主要有清热解毒、健脾和胃、利尿消肿的作用，对小便不利、脾水肿、脚气等症状有一定的作用。红豆还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、钙、钾、镁等矿物质，对补血、消除水肿、利尿、促进心脏活化有很好的作用。多吃可以防治脚肿，有减肥的功效。
红豆中的生物碱可以增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。非常适合因便秘引起的小腹隆起、浮肿的女生。吃红豆减肥可以让你的大腿和腰部有非常明显的曲线效果。红豆可以补血，多吃红豆对女生有好处。
最简单的红豆减肥法就是煮红豆水。红豆直接用水煮，直到红豆熟软。
如何吃红豆减肥红豆马蹄爽材料:红豆200克，马蹄铁若干。
做法:将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖和柠檬制成马蹄水。将红豆和水煮成红豆汤，然后将红豆泥倒入马蹄水中搅拌均匀即可食用。
功效:马蹄有降血压、防癌的作用。马蹄含有维生素A、维生素B和维生素C，这些都有助于减肥。
红豆陈皮汤材料:红豆200克，陈皮5克，盐少量。
做法:将红豆浸泡4小时，然后用500毫升水煮至红豆熟透后关火。将陈皮用热水浸泡，然后放入煮熟的红豆汤里，盖上盖子炖10分钟。然后加盐调味。
功效:可以减少腹部脂肪，远离大肚子。
红豆燕麦材料:燕麦30克，脱脂牛奶30克，红豆50克，糖适量。
做法:将燕麦和水煮一会儿。生燕麦要煮半个小时左右。煮燕麦时不要放太多水。燕麦煮熟后加入牛奶，直到变稠。将煮熟的红豆加入牛奶燕麦中，最后加入糖调味。
功效:燕麦还有减肥的作用，两者搭配可以消肿减脂。
红豆薏仁减肥法薏仁营养价值很高，被誉为“天下草之王”。薏米营养丰富，含有薏仁油、薏仁脂肪、甾醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸以及维生素B1、碳水化合物等营养成分。具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
薏仁还有消除水肿的作用，对白皙的皮肤也有很好的效果。中医认为，薏苡仁味甘淡，性微寒，入脾、胃、肺经，对脾虚泄泻、肌肉酸痛严重、关节疼痛等有治疗和预防作用。薏米和红豆的搭配是公认的最佳瘦身饮品。
红豆薏仁汤材料:红豆100g，大薏仁200g。
做法:将红豆和薏米分别浸泡4小时，然后将所有材料用清水煮至红豆和薏米熟透，然后关火炖15分钟。加入红糖或冰糖。