怎样才能选择一本适合自己的瑜伽书？选择的时候你学到了什么？

我觉得根据自己的实际情况选择瑜伽书籍是最正确的。如果你是瑜伽初学者，有一本万能的瑜伽书《瑜伽经》是不错的。这本书的作者是帕坦伽利，他可以说是瑜伽之父，在瑜伽界有着非常重要的权威。我觉得这本书无论对初学者还是长期练习的老手都有很强的参考和指导作用。有兴趣可以买一个看看。此外，还有以下几本书推荐给你:

1，斯瓦特马拉莫写的哈达瑜伽之光。

这本书也很好。我同意并欣赏书中描述的一种调息方法。它以独特的角度探讨了瑜伽的另一种观点，让很多长期练习瑜伽的朋友觉得非常不可思议。不过我觉得这本书对瑜伽老手来说应该更好，因为里面的很多理论都不适合新手，容易造成新手迷茫的心态。

2.《博伽梵歌》，印度三大经典之一。

这本书可以说是经典中的经典，被视为印度三大经典之一。而且这本书不仅论述了对瑜伽的看法，还对宇宙论、神创论、认识论等诸多领域进行了细致的研究。我个人认为瑜伽的根本意义不仅仅是身体锻炼，所以我觉得如果想深入练习瑜伽，这本书是必读书。

3.克里希纳·马查亚写的《瑜伽之心》。

克里希纳·马查亚是瑜伽领域非常强大的大师。他主要练古瑜伽。虽然和现代瑜伽有些不同，但是瑜伽的很多精髓都可以从这本书里学到。可以说这本书是这位大师的心血之作，继承了大师对瑜伽的所有感受和见解。个人认为，即使是练了几十年的人，也未必会有这种感觉，所以很有参考价值。