15天可以用什么好方法瘦10斤？
2.苹果、葡萄柚和脱脂牛奶来减肥
每天吃脱脂牛奶，外加苹果和柚子，但是无脂饮食对皮肤不好。这个方法不要太长。
3.无糖饮食
可食用食物:
肉类包括牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不分胖瘦。各种蛋、鱼、虾都可以(贝类、蜗牛不允许)。牛奶包括奶油、奶酪、黄油和其他油类(牛奶除外)。饮料:不限饮水，各种汤。
茶，无糖汽水。柠檬汁(橙汁除外)咖啡不加糖。
水果和蔬菜:竹笋、豆芽、甘兰、卷心菜、蘑菇、辣椒、洋葱和菠菜。
每月减5斤的日式饮食
1.米饭代替面包。大米为你提供一天所需的能量。都是蒸的，制作过程中不添加油脂。2.很多鱼和海鲜。清蒸蟹和三文鱼籽很好吃。它们不仅含有“好”脂肪，而且胆固醇含量低，可以滋养你的大脑。3.大豆。无论是豆油、豆粉酥还是豆浆都是蛋白质的极好来源。大豆的抗癌作用已经得到美国美国食品药品监督管理局的认证。4.矿泉水。为了弥补减肥中的营养失衡，你每天至少要喝1.5升富含钙的矿泉水，并用它泡茶。5.减少盐的摄入。海鲜含有天然盐。如果不够咸，加点日本酱油调料就够了。6.水果。每天吃两个新鲜水果，记得喝牛奶补钙。
"日本食物是最健康和营养均衡的."营养专家莫格勒在研究了法国、加拿大和日本的食物后得出结论:“日本女性吃的鱼是西方女性的50倍，米饭是西方女性的17倍，谷物是西方女性的3倍。她们平均每天摄入的热量为1200卡，仅为西方女性的一半。”
但请注意，日式减肥4周的话，要补充铁和镁。
六种最快的每周减肥3-5公斤的方法
1.瘦3斤，每天涂精油。
通常每个部位只需要5到10分钟左右就可以让皮肤微微发红。每天按摩一周可以瘦3-5斤左右，1个月后感觉更紧致，3个月后会有明显效果。
2.瘦5斤，每天喝红酒
红酒中所含的单宁能有效帮助消化，还具有抗氧化功能，让体型不会随着时间的推移而臃肿走样。据说每天睡前喝一杯，可以轻松减掉5斤肉。
3.瘦了6斤，每天只吃肉。
台湾歌手蓝欣梅曾透露，快速减肥3公斤的秘诀是只吃肉。
专家指出，吃肉减肥虽然有效，但对身体各方面都有害。
4.瘦10斤每天只吃鸡蛋。
蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小的颗粒，从血管中排出后可以被身体利用。还能增加血液中的高密度脂蛋白。
5.瘦12kg，每天喝蜂蜜水。
蜂蜜是一种天然的营养物质，含有优质的糖分和矿物质，可以燃烧人体的能量。只要在一日三餐中加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体内的堆积。
6.瘦5斤。每天喝水清肠。
清肠之后，我觉得轻松了。站在地秤上，瘦了5斤，感觉棒极了。身体似乎忘记了几分钟前的腹泻…
以上介绍的六种方法都是有效的减肥方法，但对身体还是有一定影响的，最好停止。
PS:我几乎推荐食疗，但是食疗是最安全最健康的！这很容易，只要做一点练习，你完全可以做到。